剛懷孕的准媽媽，在冬天必備的三種水果

冬天氣候寒冷，氣溫越來越低，空氣也變得愈發乾燥。說要多補水，可總是喝白開水，也會覺得沒味兒。特別是孕期的媽媽，白開水也太沒味兒了。相信不少孕媽媽嘴裡開始閑不住，什麼都想吃了。冬天天氣乾燥吃水果是必不可少的。

孕婦作為最為特殊的人群，對於水果的要求更高。

特別是冬天懷孕的准媽媽可以適當吃些水果，來補充身體所需的營養元素的，這對孕媽自身和胎兒都是非常有益的。懷孕期間孕婦吃什麼水果好？

蘋果

是日常生活中最受大眾喜愛的水果，蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。而蘋果籽更被譽為「生命之庫」，營養成分更是果肉的10倍以上。蘋果籽蘊含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調節人體內分泌，促進細胞微循環，提高細胞活性等。其豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。

草莓

含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質，可預防感冒，被譽為是「水果皇后」。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬，但要注意清洗，免得殘留有農藥。

櫻桃

櫻桃可以緩解貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來說，有著極為重要的意義。世界衛生組織的調查表明，大約有40%的孕婦會發生缺鐵性貧血。所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

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