說一說女性宮寒，什麼樣子才屬於宮寒

「宮寒」簡而言之就是「子宮寒冷」。

宮寒並不是一種疾病，而是中醫對於多種女性疾病癥狀的歸納總結。

事實證明，困擾女性的很多病症，如月經疼痛、白帶異常、不孕不育等，都和宮寒有關。

宮寒有哪些癥狀？

1）小腹經常發涼

2）手腳發涼冬天尤甚，睡覺都難以捂熱

3）月經不調、痛經

4）難受孕或易流產

5）性慾不高，時常腰痛

6）易腹瀉，尿頻尿多

7）容易疲倦

宮寒容易引起的婦科病症

子宮疾病

子宮疾病是較為常見的女性婦科疾病。通常指子宮出現炎症、腫瘤等異常癥狀。代表性疾病有：子宮內膜炎、子宮肌瘤等疾病。

輸卵管疾病

輸卵管疾病包括輸卵管炎症、輸卵管子宮內膜異位症等多種類型疾病。具體來說，輸卵管疾病可能會導致輸卵管功能異常。

卵巢疾病

卵巢疾病包括卵巢炎症、卵巢腫瘤等多種類型疾病。當卵巢功能異常時，就可能導致到排卵不規律，從而影響到懷孕。

很多年輕的女性朋友要風度，不要溫度，經常夏天長時間待在空調房。穿短裝低胸背服，露肩背，低褲腰，露肚臍。

寒從腳起，使得小腹受涼，肩背受寒。加上貪涼飲冷，損傷脾胃，傷及脾陽，損傷沖任督脈之經因而腎陽受損。中醫認為，宮寒由腎陽虛、脾陽虛、脾腎陽虛引起。

如何預防、調理宮寒

飲食

（1）盡量只在夏天吃生冷食物，少吃冷飲，不吃剛從冰箱里拿出的食物。

（2）平時飲食要有所選擇，多吃補氣的食物，少吃寒涼、生冷的食物。

（3）在吃飯之前，可以喝一杯泡生薑水（開水泡）、或酸辣湯、胡辣湯這種溫熱的湯，既能化解體內的涼氣，又能幫助減肥。

（4）如果一頓飯中既有冷盤又有熱菜，就要遵循「先熱後冷」的吃飯原則。

（5）平時可以用大棗或當歸泡水喝，也可以逐漸調血補氣，改善宮寒。

運動

堅持快步走。合理運動是改善體質的最佳方式，而對於體質偏寒的人來說，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同時刺激足底穴位，鍛煉身體的同時達到舒經通絡、改善血液循環的目的。

保暖防寒

（1）在陰冷的地方注意保暖，如肩膀、後腰、脖子、腿腳等部位。建議女性在辦公室準備外套、披肩、絲巾等保暖物品，必要時護住易著涼部位。

（2）如果被雨淋、或是濕著頭髮被冷風吹，一定要及時喝些驅寒的湯水。比如說生薑紅糖水。

（3）特別提醒：女性流產後，極易受寒風的侵擾，所以要注意保暖，特別是腹部和下肢。

中醫方法

紅花艾葉泡腳：用紅花艾葉煮的水泡腳，每日堅持，每次20分鐘。

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