供暖季 警惕「暖氣病」找上門！

天寒地凍，風呼呼吹，冷啊！這時候，只有一個願望，和暖氣在一起！但是，從醫學角度上，要小心「暖氣病」。「暖氣病」又是什麼鬼？

什麼是「暖氣病」？

冬季屋內有暖氣，而且門窗緊閉，使空氣不流通、乾燥，導致抵抗力下降。人們會出現煩躁不安、皮膚髮緊、鼻咽乾燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無力等癥狀，這些癥狀在醫學上稱為「暖氣病」。

產生「暖氣病」的原因？

室內過於乾燥，濕度不夠。人體在相對濕度為50%左右的環境最感舒適。然而，在供暖期間，居民一般都關門關窗，導致室內空氣比較乾燥。乾燥的環境容易讓人的呼吸系統抵抗力降低，從而引發或者加重呼吸系統疾病。當空氣濕度低於40%的時候，容易發生支氣管炎、支氣管哮喘等呼吸道疾病。癥狀是咳嗽、咽部不適、氣管炎複發，這都是供暖後室內空氣乾燥而誘發的「暖氣病」。

「暖氣病」的種類有哪些？

搶走水分血液變黏稠——心血管癥狀：心慌、胸悶、頭暈眼花、血液黏度高、血壓改變等。

心血管系統推動全身的血液循環，暖氣過熱「搶走」人體的水分，會導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。另外，屋裡暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈「不堪重負」，引發冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，「暖氣病」引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀。

忘記喝水尿路受阻礙——泌尿系統癥狀：尿量減少、尿道感染、尿路結石等。

來了暖氣後屋內太干，體內水分丟失多，如果你又經常忘喝水，尿量也就會越來越少。正常人尿量應該在每天1500~2000毫升左右，這個容量的尿量能起到沖洗尿路、避免泌尿系統感染的作用，如果尿量過少，就不能正常沖洗我們的尿路了，這樣就會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。長期呆在暖氣屋裡的人，更應該多喝水，不妨隨身帶個密封嚴實的小水杯，裝上水，就不至於總不記得喝水。

皮膚缺水也會得濕疹——皮膚癥狀：容易乾燥、瘙癢、出現皺紋等。

有暖氣後，室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。人們以為這樣不會得濕疹了，其實，皮膚乾燥，缺少水分滋養的皮膚會瘙癢，癢了多難受呀，那就撓一下唄，但是不當抓撓還會弄破皮膚，也就難免造成濕疹。另外，冬季戶外風大物燥，室內室外的環境變化會影響淚液的循環，造成乾眼症。同時眼結膜乾燥極易增加患「紅眼病」的風險。

怎樣預防「暖氣病」？

控好室內溫度濕度，適當通風。室內暖氣開放時，應將室溫保持在18℃至24℃之間，濕度50%至60%為宜。勤開窗戶通風，一般早晚各開窗通風一次，每次開窗時間不少於30分鐘。控制室內濕度，可以使用加濕器、或擺一盆水，同時在室內多養些綠色植物。

注意飲食，多吃富含水分的食物。在寒冷季節供暖期間，應盡量多喝開水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多種維生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，選擇一些溫熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。

注意精神情緒調養，適當鍛煉。體育鍛煉必不可少，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。最好的調養方式就是要睡眠充足，早睡晚起。同時，要注意多曬太陽、加強體育鍛煉，盡量避免因植物神經功能失調而引起的緊張、易怒、抑鬱等狀態。周末可以去戶外爬爬山，登高望遠，有助於保持樂觀情緒，神志安寧。但此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。

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