小孩子應該如何減肥

說起減肥這件事可不是大人的專屬，現在有很多小孩都需要減肥，因為現在的小孩普遍缺乏運動，營養過剩，或者說是現在的小孩生活的太安逸了。說到小孩減肥，我們就要考慮到孩子們都屬於正在發育的階段，所以減肥的時候有許多東西都要考慮周全了，不能讓減肥影響了孩子發育的過程。

兒童身體正處於生長發育階段，所以在飲食方面不能控制孩子的食量，而是讓孩子吃熱量較低而營養豐富的食物，這樣才能讓孩子避免攝入過多的食物。還需要避免孩子攝入過多的澱粉類，油炸類和甜食，還要適當多吃些粗糧等粗纖維多的食物。

為什麼過去沒有這麼多的小胖孩兒?不單單是生活水平的提高，還有現在零食太多了。尤其現在的零食都是高油脂，高熱量的食物。小孩往往把這些零食當成了飯，一吃就停不下口。所以小孩兒減肥第一就是要嚴把零食罐，不要小孩吃零食，正常的吃三餐。

除了以上兩點，當然也不能忘了讓孩子多運動，但是運動的同時也要考慮到勞逸結合，因為孩子處於發育的階段，過量的運動會傷到身體。總之，小孩在減肥的時候要本著健康的目的去實現想要的結果。

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