冬天經常吃點這些美味的根菜，不僅滿足食慾，還特別有營養

根菜也是美味並且營養豐富的蔬菜，冬天經常吃點，也是很不錯的享受，關鍵是有不錯的養生效果。適合冬季吃的的根才主要就是冬筍，山藥，紅薯和白蘿蔔等。

冬筍

冬筍營養豐富，挺適合做成美食的，搭配上各種肉類，特別鮮美。冬天吃些冬筍對身體還是很有好處的，比如說它含有膳食纖維，可以幫助消化，促進排毒，可以說是特別刮油的食物。

紅薯

紅薯大家最常吃的就是它的根莖部分，它其實也是比較廉價的養生美食，女生們都比較喜歡這種香香甜甜的紅薯。紅薯屬於粗糧，含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動，潤腸通便，是減肥佳品。

山藥

山藥口感清脆，營養豐富，冬天多吃點，很滋補，而且它可以做成各種美食，不多備點挺可惜的。山藥有著不錯的補氣作用，而且含有豐富的澱粉，冬天的時候可以禦寒。一般吃山藥，可以做成山藥排骨湯，山藥粥或者直接清炒。

白蘿蔔

冬天吃蘿蔔是我們多年流傳的經驗，它價格便宜，但是營養卻一點也不低的，冬天的時候必不可少。白蘿蔔含有豐富的酶，能夠降血脂，保持血壓，提高免疫力，冬天的時候也不那麼容易感冒了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！