從150斤大肥女瘦成96斤小公舉，瑜伽讓人改變不止一點點……

來源：瑜伽網

瑜伽女王LULU，在23歲以前一直因為過胖、身形痴肥，每天奮力地與肥胖戰鬥著！

曾一度胖到了70多公斤，被姐姐男友嘲笑、被老師嫌棄、被舞蹈同學在背後叫她「胖天鵝」、每次舞作她都選不上主角，連當個配角都被嫌礙眼……

為了減肥，她像瘋了一樣，聽到什麼偏方就亂試一通，結果搞得自己更肥、月經兩個月沒來、內分泌大亂、還得了「減肥過度抑鬱症」！

後來，痴肥的胖公主，居然神奇般地瘦了下來，而且曲線更性感！

她到底吃了什麼？做了什麼？改變了什麼？

黃露蕙，小名LULU，來自寶島台灣，以前的痴肥妹，現在是擁有魔鬼身材的瑜伽老師。

LULU的丈夫是台灣有名的歌手、演員，他叫黃仲昆，下面是黃仲昆當年很有意思的一段話：

不管她是一個胖妹公主，還是一個曲線玲瓏的瑜伽老師，我虔誠地向老天禱告——不管露露再怎樣地變身，我都欣然地接受，只要老天保佑，她對我永遠不變心就好......

黃仲昆的這段話，並沒有說明LULU變身前後對兩人感情的影響，但是到底是什麼能讓一個男人突然有這個擔心呢？

胖公主6年不間斷的肥胖大對抗

▲開始發胖前一年拍的，當時LULU是初中時期，比較瘦。

▲從臉、手臂、手腕、下盤一一開始出現，她開始喜歡穿中性寬大的衣服、特地買大碼的牛仔褲來穿，整個人毫無女人味。

▲在美式餐廳打工，食量很大，多吃當然多長肉

▲這時大一，可以看見衣服都很寬大好遮住體形，所以冰淇淋吃起來還比較安心。

▲總是不停吃、吃、吃！也因為內分泌不協調，飲食常不平衡，發胖速度直線上升。

▲胖的時候最懊惱的就是手臂太粗，連臉上的肉也是緊實的。

▲1997年是LUU最胖的巔峰期，整個體型就是脂肪胖+水腫胖

▲開始找到一些方法，漸漸瘦了一點。這時已經開始接觸瑜伽，但要是飲食一不小心還是很容易變胖。

除了胖她只剩下自卑

在她23歲之後的六年里，胖的時間佔了大多數，肥胖就像一個揮之不去的噩夢。

舞蹈課上，穿上白色褲襪，就像一個吹飽了氣的白氣球。

肥胖讓她在那時找不到戀愛，聽不到讚美，在「狂吃」與「罪惡感」之間惡性循環。

什麼偏方都試，差點餓死還瘦不下來

剛開始為了減肥，一天只吃一個蘋果，其它什麼都不吃，一月後果然瘦了四五公斤！

但她不知道，這才是她噩夢的開始，因為身體失調，沒過多久，減掉的全部反彈回來，又狂胖了五六公斤，已經直逼70kg了。

又因為新陳代謝異常、身體水腫、惡性節食，使她感到暈眩、血壓過低，連月經都推遲了好幾個月。

自卑、自閉、抑鬱症上身，開始墜入黑暗深淵

世界哪裡是公平的！對她來說，胖子就是戀愛絕緣體

功夫不負有心人，胖小鴨開始變天鵝

通過翻閱資料和求師問教，她開始意識到：肥胖不是一天造成的，減肥也不能在短時間強求，再加上內分泌失調和易胖體質，那些方法都不是真正的減肥。

最好的減肥方式應該是由內而外整個改變身體的肥胖因子，將易胖體質調整成非易胖體質，將脂肪分子自然縮小。

1998年畢業後，接到一位好友的邀約去上瑜伽課，當時的她對瑜伽一竅不通。

沒想到，這竟然成了她這輩子最重大的一個轉折點。

第一堂瑜伽課，都是簡單的動作，對於有舞蹈基礎的LULU來說，並不太難，奇妙的是，她上完課感覺全身肌肉鬆開了。

緊繃的感覺一消除，立刻就想去上廁所。這種奇特的經驗使她繼續練習了三個月。

說也奇怪，開始的一兩個月後，她的體重並沒有變，但朋友看到她時，卻驚訝地說LULU變瘦了，她的身體線條變變得較為修長了。

之後的那幾年，她每天至少做半小時至一小時瑜伽，四處搜羅瑜伽書籍學習，上瑜伽課，接受師資培訓。

LULU已經發生了很大改變，尤其是生活習慣，由喝飲料改喝白開水，注重飲食，不再熬夜。

開始注意自己的站姿、坐姿，學會傾聽自己身體的聲音，學會了使用瑜伽的腹式呼吸法。

她發現再回到以前的生活習慣，身體會明顯排斥，買了一包洋芋片，才吃了幾片，就覺得油膩，只要和幾口冰啤酒，月經就會慢兩天 。

漸漸的身形也改變了，胖胖的身材變得前凸後翹，原來的圓肌肉逐漸拉成了長肌肉。

後來她接著不斷地進修瑜伽，還都取得了資格證書。那時她的體重已經48kg，之後就再沒有反彈。

為了將自己的經驗分享，受益更多人，她開設了自己的瑜伽教室，教導親朋好友練瑜伽。

其實，要保持美麗的身材，需要從飲食、生活習慣、運動等方面著手。當然，瑜伽是瘦身以及維持健康最好的運動，不管任何年紀都非常適合修習，透過緩慢的動作和呼吸，可以達到按摩內臟、促進代謝、加速血液循環的效果，體內的毒素比較容易排出。

從將近150斤的肥妹到96斤的小公舉，LULU做到了，瑜伽就是這麼神奇，其實，只要你願意，瑜伽就能讓你見證奇蹟！

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