全城戒備！今年第一波冷空氣＋雨水開始襲擊恩平！
2018年的開端，
是以陽光明媚展開的，使人心曠神怡。
不過請各位吃瓜群眾平復一下心情，
接下來有個令人「發抖」的消息需要向你們彙報一下：
2018年第一個周末，
冷空氣魔王將再度降臨！
請勇者們趕緊做好防備！
恩平市氣象台預計雙休日至下周初多降雨，能見度有時較低，同時伴隨冷空氣南下，氣溫逐日下跌，周一到周二寒風夾冷雨，凍感十足，需注意保暖防雨；展望下周中後期雨水退場，陽光重返。
作為南方人，
我們就發揮我們的種族優勢，
抗寒全靠抖吧，加油！
濕冷天氣應該怎樣養生？
(1)禦寒保暖
在濕冷天氣時，人要注意防寒保暖，空氣濕度大，外出時最好戴上帽子口罩，護膝等，保持衣物的乾燥，不穿潮濕的衣物，最好不要將肌膚裸露在空氣，避免寒濕侵襲，落下病根，但是手腳部位也不宜過於束緊，以免引起末梢血液循環不暢，導致凍瘡等。
(2)不去人口密集處
空氣中濕度變大，氣溫忽冷忽熱之時，會給各種細菌病毒提供繁殖生存的條件，再加上流感等疾病傳播速度快，所以這種天氣要盡量不去人多的私房，避免患上呼吸道疾病；此外濕冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒等疾病。
(3)室內溫度要適宜
當天氣變得濕冷之時，室外氣候無法改變，但是卻是可以適當的調節室內溫度的，溫度不宜過高，冬季最適宜的居室氣溫範圍是17-23℃，保持室內的溫暖乾燥，也要適當的通風，室內的濕度保持在50%左右即可。
(4)睡前泡腳
每天晚上堅持泡腳可強身健體，活絡靜脈，特別在天氣潮濕陰冷時，泡酒可以加速血液循環，預防凍瘡，提高身體溫度，睡前用60℃左右的熱水泡腳，可以有助於睡眠，保症第二天的神清氣爽。
(5)飲食調理
天氣濕冷之時應該吃一些溫熱食物，不宜多食冰冷食物，易對食道，氣管，胃部等早餐刺激，導致疾病的發生；建議食用一些溫補調理，健脾除濕的食物。
推薦食物：熱牛奶，紅糖薑茶，迷迭香茶，肉桂茶是暖身散寒的好來源，山藥，薏米，鯽魚，胡蘿蔔等食物有健脾除濕功效，可以放置濕邪入侵。
怕冷如何調理
1、多吃溫補食物
中醫認為老人怕冷多為陽虛，飲食中應多吃一些溫性、熱性，特別是溫補腎陽的食物，包括羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等，體質虛弱的老年人冬季還可食用燉母雞、羊肉、蹄筋等，並可飲牛奶、豆漿。
2、多吃含鈣鐵的食物
畏寒怕冷者應該選擇偏鹼性食物和富含鋅、鈣、鐵的食物，如蝦、海參、核桃仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、雞肉，適當多放五香粉、八角、茴香、生薑等佐料，促進陽氣外達。
3、多吃富含鉀的食物
有研究發現，人體的禦寒能力與人體內鉀離子濃度有關，所以怕冷的人應該多吃富含鉀的食物，如香蕉、菠菜等蔬果。
4、多吃富含碘的食物
甲狀腺激素在人體內具有產熱作用，畏寒怕冷的人常常與甲狀腺功能低下有關，而補充富含碘和酪氨酸的食物如海帶、紫菜、海魚、凍豆腐、豆腐皮、魚子，可以刺激甲狀腺激素的分泌，增強人體的禦寒能力。
也有好消息
以後上班遲到多了新理由了……
來源：恩平旅遊、恩平天氣
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