在日常生活中，為了更好的增肌，我們應該吃什麼食物？

健美飲食當然是由各種食物構成的

但是它也能夠由各種營養元素構成：蛋白質、碳水化合物和脂肪

為了更高效地掌控飲食，健美者應該清楚地知道每天他應該攝入多少克碳水化合物、蛋白質以及脂肪

這些營養元素的數量種類比例的消耗情況能夠幫助評估任何一個健美飲食安排是否足夠

另外的一些營養元素，例如水和纖維同樣對於健美者是必要的

所以它們也是每個人必需要認真考慮的因素

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