減肥的女士不可錯過的低脂餅乾，製作簡單零失敗，怎麼吃都不會胖

冬季雖說是個多吃一點，長胖一點都不會顯山露水的季節。作為一個資深吃貨，在研究美食的同時，不得不考慮考慮適當控制體重才是首當其中的。我家幺妹已經開始拒絕我的糕點了，決絕奶油和黃油。正好家裡有一大袋燕麥片消耗不掉，我參考各路燕麥餅乾配方，改良出了這一款簡單快速又適合減肥的妹子們填飽肚子的健康零食，饞的時候，餓的時候來一塊，既能解饞又能充饑，少吃多餐有利減肥喲！

配料都相當健康燕麥片是粗纖維，再加上蔓越莓，飽腹又能促進腸胃蠕動~當然口感的話就一般了，低卡減肥零食要太好吃是不可能的……

方子里糖量粉量是我經過仔細思考才決定的，已經比較少，畢竟還需要保證餅乾能容易成形並且不會太難入口。但是如果你還想再增減某種原料，請適度不要太極端``

【燕麥餅乾】

材料：

燕麥 30克， 燕麥 30克（打磨成粉），黑芝麻 適量， 蛋白 50克， 蔓越莓干 30克，糖粉 30克，泡打粉 2克， 朗姆酒 少許。

燕麥

1.材料準備。

2.將蔓越莓干放入朗姆酒里浸泡至蔓越莓變軟。

3.將其中一份燕麥片放入料理機里，打成粉末。

4.將泡打粉，糖粉放入燕麥粉里，拌勻。

5.放入蛋白翻拌均勻。

6.將泡軟的蔓越莓干撈出，擠干，切成小塊。

7.將燕麥片放入拌好的燕麥麵糊里。

8.將蔓越莓干放入燕麥片上，用橡皮刮刀翻拌均勻。

9.用勺子將麵糊間隔舀到烤盤上，之後用手沾一點水輕輕把它們按平（不要太厚，口感才好）

10.將烤盤放入預熱好的烤箱，160度，25分鐘。（我用的美的烤箱，這烤箱比一般烤箱溫度更高，其他品牌烤箱設置170度，25分鐘）

11.烤好取出，放涼。

酥脆可口，超級解饞，不給你任何負擔，怎麼吃也不會胖。

小貼士

1、糖的話，你可以用其他的，放紅糖也不錯。如果你不介意紅糖在餅乾里爆漿變焦糖，可以不用處理，如果不喜歡，可以拿料理機磨成細粉再做。

2、大小請自行控制，隨之烘烤的時間也有所變化。

3、烘烤溫度時間根據自家烤箱溫度而定。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！