經期吃這些食物，瘦到你尖叫！

相信很多小主都聽過月經期有益於減肥，甚至網上還興起過「經期減肥法」，為了減肥，還分為了瘦身四期，每7天一個周期，其實減肥不需要這麼麻煩，只要把握住經期這個特殊時期，利用一些飲食竅門，比如下面這幾種食物，輕鬆就能瘦~

山藥

山藥的最大特點是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一種多糖蛋白質的混合物，對人體具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發生；可減少皮下脂肪堆積；能防止結締組織的萎縮，預防類風濕關節炎、硬皮病等膠原病的發生。

而且山藥作為粗糧代替主食食用，低熱量足夠滿足減肥族飽腹的作用，所以這個時候吃這些你不會感到餓，就減少了吃飯的頻率，完全可以起到減肥功效。

紅豆

紅豆的祛濕功效，無論是月經期還是日常都是女生養生必不可少的食材之一，特別是紅豆富含的皂角甙，能夠刺激腸道，促進消化，表皮的膳食纖維能夠增強飽腹感，促進身體排毒，建議食用時盡量保留表皮使用。

紅糖薑茶

紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品，具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，對女性月經順暢也有幫助。而添加祛濕養氣的生薑，能夠有效驅走身體內的濕氣，減少身體毒素與脂肪的堆積，生薑含有的姜辣素，能夠刺激胃部分泌胃酸，還能增大毛孔口促進汗水的排出，同時蒸發皮膚下的脂肪分子。

溫水沖泡後生薑的清香味撲鼻而來，紅糖的清甜中和了生薑的辛辣，入喉時一股暖流有口腔進入到胃部，能夠感覺身體變得暖和，那是因為姜辣素的原因，讓身體汗腺毛孔打開，排出皮膚下的脂肪與毒素。

海帶

海帶除了富含維生素C之外，豐富的粗蛋白、鈣、鐵的含量是其他食物的幾倍，能夠補充女生月經期間流失的鐵質，緩解經痛問題，它的低熱量和甘露醇被不少女生譽為減肥聖品，能夠去水腫，增加腸道動力促進排便。

另外，海帶所含有的碘能夠補充人體營養，富含的膳食纖維更是推動腸道蠕動的動力所在。

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