健身之後，吃這六道美食，讓你減肥增肌都事半功倍！

很多健身達人都習慣帶著零食去健身房，當然為了不讓在健身房裡揮汗如雨的辛苦白白付出，最好還是帶點健康零食。小編向各位健身達人推薦6款和健身最配的美食哦~

1.全麥吐司配烤香蕉片

都說碳水化合物和健身房是絕配。吃點混合型的碳水化合物食品，在健身房就可以緩慢而穩定的消耗能量。全麥吐司加水果還有助於消化。對於跑步訓練，富含鉀元素的香蕉還可以為揮汗如雨的你補充能量。

2.烤雞肉配各種蔬菜

健身需要吃營養高密食物，烤雞肉的植物蛋白質和碳水化合物可以幫你快速恢復體力，加上各種新鮮蔬菜口感更佳哦。

3.酸奶加什錦乾果

酸奶促進消化，堅果可以提供胰島素，但同時也是脂肪含量高的食物，要適可而止。

4.牛油果雞蛋餅

雞蛋富含蛋白質，可以幫助肌肉快速恢復，對增肌也有很好的效果。牛油果富含各種維生素，口感也是一流的。

5.水果冰沙

芒果冰沙、木瓜冰沙、草莓冰沙……且不說營養健康，冰沙這麼好喝，就當是辛苦健身的獎勵了。

6.三文魚配烤土豆

三文魚富含活性生物肽，土豆作為碳水化合物可以穩定人體內的糖原水平。其實好吃才是王道

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！