拯救夜貓子的養生方法

現在的年輕人都是屬於夜貓子型的，有的人是因為工作的原因不得不熬夜，可有的人就是因為要玩遊戲所以打個通宵，現在的人因為玩遊戲通宵的簡直太普遍了，那由於熬夜第二天就會出現頭暈的癥狀，那我們該怎辦呢?下面就來看看為大家整理的方法吧!

拍打式

拍拍腦袋、拍拍頸部、拍拍大腿凡是感覺疲憊的部位，都要拍打幾次。別小看了拍打這種手法，拍擊法可是中醫推拿手法之一，不僅能促進氣血的運行、消除肌肉疲勞，還能起到促進血液循環，提神醒腦的作用。

倒立式

倒立不僅可以增加大腦血液供應，提高反應能力，能夠增神提智清腦，防止直立和勞累帶來的一些疾病如心腦血管病，還能延緩衰老。這種方法對以下癥狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食欲不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。

熬夜不僅會使我們有頭暈的癥狀出現，還有可能導致皮膚衰老，頭髮脫落的現像發生，健康也會出現問題，所以 為了我們的身體健康大家就盡量不要熬夜了，除非是必須要熬夜的人。

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