在家做「健人」，你怕了嗎？

親，還記得當年許下的要減肥的誓言嗎？

然而......

曾經你摸著你的肚子，摸著你的臉，摸著你的大腿根兒，摸著你的小腿肚子，信誓旦旦的告訴老天我不認輸！

然而......

冬天已經過去了一半，離開春的日子越來越近了

然而你的小肉肉依然在對你唱著......

對此，小編我只想問你一句，你，方嗎？

想去健身房，可你窮啊。

好吧你不窮，可你下班晚沒時間啊。

好吧你有時間了，可外面冷的你寸步難行啊。

所以，你選擇沉淪？

講道理，真不是每個人都能固定的去健身房健身的，如果你因為以上原因對健身房有了第一次惰性，那麼恭喜你，你一定會有第二次，第三次，而對於初學者，亦或是沒有固定健身時間的你來說，在家健身無疑是一種很好的方式。

所以，今天小編就來介紹下初學者在家健身必須必須必須要準備的一些基礎單品。

小板凳搬好了嗎？開講啦！！

必備單品

一張瑜伽墊

選擇了在家鍛煉，大空間？沒了。大器械？沒了。而代替其產生作用的是，是一些小空間小幅度的運動，比如平板支撐、跨步登山，而這些運動，你要在地上做嗎？

當然可以啊！寒冬冰冷的地板迫不及待的想親吻你，你的膝蓋骨也迫不及待的想感受中劍一般的疼痛。

問題是，你想嗎？不想的話，準備一個瑜伽墊吧！（語重心長）。

一個健身APP

Try！那必須是Try！

看到這裡，或許有的小夥伴們已經迫不及待的想關上界面，並且邊關邊罵，NND又是一則軟廣。BUT我想說，兄弟姐妹你你你等等，你看我說完！

講道理，如果你是初學者，你都要在家裡健身了，一你沒健身經驗，二你沒教練指導，你不找一個「雲教練」嗎？！你不嗎？！瘋了吧，當然要啊！

而市面上健身APP那麼多，小編我為什麼安利這個呢？

因為，誰用誰知道。

然後，還有什麼必備單品呢？

沒了。

小編我沒開玩笑，是真沒了，如果你真的用過Try亦或是市面上任何一個健身APP，你就會發現，想要入門的你，從熱身到拉伸，大部分的運動都可以由這兩樣東西完成。

並且小編認為，對於初學者來說，最重要的一件事並不是你要在運動伊始就囤盡世間的健身器械以表決心，而是擁有一顆真心想健身的心。興緻勃勃的三分鐘熱度並不是健身，僅僅是找新鮮感而已。如果你選擇了健身，請從最基礎的做起，嚴謹對待。

當然，小編知道，一段時間後的你將不會滿足於簡單的無器械運動，我懂我懂，你們都是想要放飛理想的有志青年。所以，敬請期待下集——《在家做健人，你怕了嗎（器材進階篇）》

小編我是不是超可愛，可愛的話，點個贊或者分享一個吧~~

嘻嘻，愛你們哦~

|| Try健身，持續分享健身、運動、健康減脂知識

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