腸胃不是很好怎麼增肥？高手教你一招

在如今這個以瘦為美的時代，現在的大部分女生都是追求苗條的身材，總是十分羨慕那些能吃但是卻又不長胖的女孩子，卻不知，長不胖的體質也會給他們帶來煩惱。比如，自己喜歡的衣服有可能因為自己太瘦了撐不起來而被迫放棄；太瘦了容易給人風一吹就倒的形象，面試容易碰壁，女朋友會覺得自己沒有安全感；家裡關心自己的親戚、長輩也會因為太瘦了而為自己的身體狀況而擔憂。

其實，這些能吃卻長不胖的人，除了先天的遺傳外，很大一部分的原因是他們腸胃的吸收功能不太好，食物的營養都沒有吸收自然也就長不胖了。那麼，腸胃不好的人，應該要怎樣增肥呢？小編認為，第一步當然就是要調養好自己的腸胃啦，首先，我們要養成一個健康的生活習慣，忌煙酒、少吃辛辣、燒烤等刺激性食物，再輔以藥物治療調養。不過西藥副作用大且會二次加重腸胃負擔，所以我們可以使用中藥或中成藥進行調養。

腸胃養好了，就可以給自己煲一些營養湯，比如烏雞湯，墨魚豬肚湯，龜肉百合紅棗湯，百合雞子黃湯等。平常可以多吃麵食類的食物，三餐按時吃，不挑食。可以多吃些牛奶，海參，銀耳，板栗，巧克力，魷魚，薯條，鮮榨果汁，全脂酸奶等食物來增肥。

腸胃養好了，我們再加上營養的飲食，在平時生活中也要加強鍛煉身體，可以增加脾的功能，吸收也會有所改善，再加上堅持做增肌的健身運動也可以增加體重，而使人看起來更結實，只要重視身體健康，注意養生，加強鍛煉增強了體質，還會怕自己長不胖嗎？

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