高血壓、高血脂最怕的就是「它」每天這樣做，讓你遠離高血壓困擾！
高血壓是一種世界性的常見疾病，世界各國的患病率高達10％一20％，並可導致腦血管、心臟、腎臟的病變，是危害人類健康的主要疾病。現在我國高血壓患者大約有1 億多，大多都在服用降壓藥。其實，高血壓最可怕的是它帶來的隱患，比如，心、腦、腎最容易受到波及，當然危害性最大的還是心腦血管病。所以，得了高血壓之後，最重要的是從日常生活入手，防止疾病的進一步發展，控制好血壓。這樣的話，即使血壓沒有降到正常值，身體的各個器官也會適應這種狀態，重新達到一種新的平衡，人一樣能夠健康地生活。
高血壓易得人群：
1.大量飲酒人群
酒精能引起交感神經興奮，心臟輸出量增加以及間接引起一些血管收縮物質的釋放增加有關。另外，長期飲酒還會造成心肌細胞損害，使心臟擴大而發展為心肌病。
2.有高血壓家族史者
高血壓具有明顯的家族聚集性。有研究發現，如果父母都沒有高血壓，那麼子女患高血壓的機會只有 3.1%；而父母只有一方有高血壓者，子女患高血壓的概率就增加到 28% ；如果父母均有高血壓，則子女患高血壓的概率將增加到 46%。
為何瘦人也會得高血壓呢。
高血壓的病因跟多種因素有關，如年齡、高鹽、肥胖、遺傳、環境或職業等。當某種因素導致心臟泵血能力增強，每秒鐘泵出血量增加，致使血壓升高。或者某種因素導致大動脈失去了正常的彈性，血管變得僵硬，當心臟泵出血液時，血管不能有效擴張，致使每次泵出的血液都要通過非常狹小的空間，也會致使血壓升高。所以胖瘦不是導致血壓升高的唯一因素。
高血壓患者吃什麼好：
1.青錢柳槐花菊花茶降血壓，著名《太平聖惠方》中有記載。
【用料】青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3克。
【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。
【功效】降壓，適用於高血壓、高血脂、高血糖等。青錢柳葉中含有的皂苷、三萜、黃酮、多糖等有效成分有很好的降血壓、血脂、血糖的作用。
2.遠志淡竹葉茶
原料：淡竹葉、遠志、荷葉、當歸各3g克。
方法：用鮮荷葉半張、淡竹葉洗凈切碎，加入當歸、遠志加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
作用：中醫實踐表明，茶的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。
3.苦蕎党參茶
用苦蕎、党參3克，蓮心12克、橘皮、杜仲5克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲1次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽。其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。
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