想要血壓乖乖聽話，多吃這5種食物准沒錯！血壓高的人都降了

隨著人們生活水平的提高，飲食種類、飲食方式也逐漸發生了變化，越來越多的人患高血壓。血壓若是控制不好，很多併發症會蜂擁而至。其實，想要控制血壓，讓血壓乖乖聽話，除了吃藥之外，食物的作用也是不可小覷的。

引起高血壓的原因有很多，可分為遺傳和環境。同時高血壓有原發性和繼發性高血壓之分。它還對患者的日常日子有許多的影響。比如患者的飲食，就必定逃脫不開種種條條框框的約束，那些喜歡吃的零食也都不能為所欲為、想吃就吃了。那麼有哪些食物有助降壓呢？

鉀可以促進腎臟排鈉，從而對鈉鹽升高血壓起緩衝作用。並且研究發現，適當多吃含鉀的食物對腦血管有保護作用。在綠葉菜中，菠菜是含鉀大戶。在食用時最好選擇新鮮的菠菜，如果無法吃到新鮮菠菜，速凍菠菜也是可以的，營養素被保存得較好，而且容易儲藏。

中醫把玉米須稱為「龍鬚」， 玉米須有利尿、降壓、促進膽汗分泌等作用。玉米須食用方法簡單，可直接泡水代茶飲用。降壓效果顯著，特別適用於高血壓並發水腫、小便不暢的患者。

菊花茶大家可能只以為有清熱降火的作用，其實它還有更多的用處，常用菊花泡茶喝對高血壓是極其有利的，也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

醫學研究證明，杜仲是高質量的天然降壓藥物。杜仲含有的多種藥用成分，能加快血流速度，改善機體微循環功能，不但使它具有良好的降壓作用，有效改善由高血壓引起的頭暈、失眠等癥狀，而且還有助於正常人預防血壓升高的發生。

食療只能起到保健作用，不能完全取代藥物。把保健作用上升到治療高度，這是不科學的。葯食同源，最大的作用是對體質的糾偏，體質需要漫長調理才能糾正，並不是吃一兩天就能改善的。你堅持了嗎？

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