寒冷三九身體不要冷！手腳冰涼要注意，這可能也是病！

從冬至開始數「九」以計算時令。具體計算方法是從「冬至」算起，第一個九天叫「一九」，第二個九天叫「二九」，依此類推，一直數到「九九」八十一天便是「出九」，我國有「數九寒冬」的說法：「三九四九冰上走」，這是最寒冷的時光；「五九六九沿河看柳」，這是大地復甦的時候。這個時候也是養生的大好時機，人只有體內陽氣充足，才能達到祛病延年益壽之目的，俗話說「三九不養生，明日養醫生」，現在就讓我們一起來養生吧！

首先我們先了解一下手腳冰涼的原因。一般來說原因有以下幾方面:

1、手腳冰冷多為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

2、因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。

3、由於自然界的溫度降低從而導致陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。冬天因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的「神經末梢循環不良」,而導致手腳總感覺冰涼。

寒冷三九身體不要冷！手腳冰涼要注意，這可能也是病！陽氣在身體里流轉不通導致的手腳發涼，運動是最佳的解決方法，動起來！讓你的全身「活」起來！同時也可以吃一些具有行氣活血功效的食物進行調節，今天我們就來看看這些暖人的食物。

羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到「暖身」效果。中醫認為,羊肉能補血之虛,有「人蔘補氣,羊肉補形」之稱,適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補；不過,發熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內有積熱的人就最好不要食用,以免加重病情。

在我國民間有「小人蔘」之美稱，也有「冬吃蘿蔔夏吃薑」之說。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8至10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。

大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

冬天強調溫補，就飲品來說，紅糖水是最為適宜。紅糖有「東方巧克力」的美譽，其好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，而且富含鈣、鐵等人體必需的礦物質。

怕冷是最讓人痛苦的事。其實，怕冷主要是陽虛引起的，陽虛會使人腰膝冷痛、四肢冰涼。即將到來的冬季，是陽虛者進補的最佳時節。

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