女人氣血不足怎麼補，科學搭配才能事半功倍

毋庸置疑這是一個看臉的時代，尤其對於女人來說，臉蛋漂不漂亮，臉色好不好，常用來作對比。那為什麼有的女人面色紅潤、肌膚水嫩；而有的女人，卻是臉色蠟黃、斑點滿布？這裡的關鍵就是氣血充足與否的問題。

女人氣血充足，體內各項機能才會正常運轉，月經、孕育也才會表現正常。如果氣血不足，就容易氣血失和，誘發月經不調、子宮肌瘤、不孕等婦科病。所以女人調理好了氣血問題，也就相當於把婦科病擋在了門外。

那女人氣血不足怎麼補呢？合理搭配才能事半功倍！

其實，女人進補不必花費大價錢，日常飲食中，只要注意飲食的合理搭配就能起到很好的補氣活血的功效，如枸杞、阿膠、桑葚、蜂蜜、玫瑰、茯苓等都是女性補氣血、養容顏的佳品，氣血不足的女性不如將它們進行科學搭配後進行食療。

1、阿膠黃酒

做法：取阿膠250g，黃酒30ml，置鍋內，隔水加蓋蒸約2-3小時,待其全部溶化後取出即可，每日一至兩次,每次服兩匙。此法適用於一般血虛症。

2、阿膠玫瑰飲品

做法：取阿膠10g、 玫瑰花干9朵、枸杞15g、茯苓8g、桑葚12g、葛根6片；放入鍋內，依次搗碎，加清水煎煮2小時，取汁服用；每日3次。此法適用於因月經不調、經血過多或過少引起的氣血不足，常吃還能延緩衰老，美容養顏。

3、阿膠糯米粥

做法：取阿膠２０g、枸杞２０g，和紅糖、糯米熬粥。此法適用女性氣血虧虛，癥狀表現為氣色不佳，氣短不愛說話，疲倦乏力，容易出汗者。

「欲速則不達」，女性氣血調理，除了選對進補方法，堅持也非常重要，因為葯食中的有效物質往往被植物外壁所包裹，傳統的吃法一般很難它們有效稀釋出來，所以一般中藥調理時間需要3個月以上甚至更久才能見效。

能夠發揮食物最大功效的，就是將它們發酵後來吃，目前食物發酵理念已經很商業化，如阿膠玫瑰發酵酵液，利用先進的菌藥科技與益生菌結合發酵工藝，不僅可以最大程度將食物中的有效物質充分提取出來，而且相對於簡單的食療法更益於人體吸收。

附：女人如何自我判斷氣血足不足，需不需要補氣血？5個小細節就能在家自測

看眼睛：眼白的顏色是否變得渾濁、發黃，有血絲；

看皮膚：皮膚是否粗糙、發白、發青、發紅、長斑；

看頭髮：頭髮是否乾枯發黃、開叉；

看指甲：指甲上是否出現縱紋；

看睡眠：是否入睡困難、易驚醒、夜尿多、打呼嚕。

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