體內濕氣重，這些東西別亂吃，吃越多濕氣越重！

現在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。身體也就一天天的好不起來。濕氣重的朋友們，下面這些美食可別亂吃，吃越多濕氣越重！

濕氣有哪些癥狀：

1、肌膚暗沉

體內濕氣重，外濕困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會直接影響臉色，變得晦暗無華。

2、皮膚粗糙

濕氣重則脾胃的運化功能較差，水濕在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚出現乾燥瘙癢等癥狀。

3、皮膚出油、長痘痘

濕氣重最不好的影響就是會令人長痘痘，由於濕氣重脾胃變差，身體的運化能力下降，再加上飲食不好，身體內的毒素無法排出去，表現在臉上就是長痘痘。

濕氣重不宜吃的水果：

現在天氣熱，西瓜是最好的解暑水果，每天幾片冰習慣，別提生活有多愜意，但是西瓜、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。

菠蘿蜜是生活中很多人都愛吃的一種水果，它的味道獨特鮮美，菠蘿蜜的功效是很大的能夠起到醒酒、通乳、補中益氣、止渴解煩的效果。菠蘿蜜也可以用來治療熱盛津傷、飲食不香、面色無華、身體倦怠等疾病。然而菠蘿蜜也是濕熱食物，常吃的話會加重體內濕氣。

濕氣日常食療方：

1、生薑

是我們生活中常見的一種食物，無論是當做調味料還是熬湯，總能看見它的身影。生薑一種吃法功效驚人！吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開。生薑祛除濕氣的方法由來已久這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

2、白扁豆白芷茶是著名醫書《本草經集注》中祛濕的記錄

原料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

做法：洗凈碾碎後，用沸水燜泡5分鐘即可飲用，每天2次，長期食用能去除體內的濕氣，還有健脾和胃、清熱解毒之功效。

3、馬齒莧橘皮茶

馬齒莧10g，橘皮3g，枸杞子3g，甘草2克，將這些原料一同用滾開水沖泡，代茶飲，每天1劑。具有祛風除濕、去火平肝的作用。

4、芡實青皮茶

取芡實、白扁豆、蒼朮、青皮各5克，一起泡茶飲用。能夠改善由濕氣引起的頭腦昏沉、身體不清爽，長期飲用還能健脾和胃、清熱消炎。

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