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對腎傷害最大的5個壞習慣:太多的年輕人都控制不住,你能么?

中醫認為:「腎為先天之本」。總之腎臟的健康說明人體生長,發育,生殖系統的活力。同時,腎臟也被稱為「工廠」,它生產了很多與人體內分泌、代謝有關的激素,幫助調節血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞。

但是,腎臟疾病卻屢增不減,這很大程度地跟我們生活習慣密切相關!

最傷腎習慣一、長期喝飲料

喝飲料是男人最常用的補水方式,經常能看到男人精力不足時,就拿一杯功能飲料喝,頓時精神抖擻。但是這些飲料基本為酸性,飲用後會改變人體的酸鹼度,而腎臟是調節人體酸鹼度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。

最傷腎習慣二、濫用壯陽葯

很多壯陽葯都含有腎毒性的成分,不僅會嚴重損害腎臟,有一些甚至對其他器官造成傷害。同時,一些抗生素、消炎鎮痛葯都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫囑。

需要注意的是,在壯.陽這方面,很多人會更加相信偏方食用蛇膽等。可這些天然藥物如果沒有經過正確的特殊工藝炮製,不僅不能夠入葯,反而還會而導致急性腎衰竭。

最傷腎習慣三:縱慾過度

「夫精者,生之本也」,縱慾太過,除傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王,但他們的平均壽命只有39歲,很重要一個原因就是過度縱慾所致。尤其是在冬天,人類更應當適當減少性生活。

短期的禁慾是可以讓身體有一個緩衝期,讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。

最傷腎習慣四、憋尿

有些人迫不得已需要憋尿,也是有情可原的,但是長期憋尿就不好了,很容易使膀胱的壓力變大,反射的反應紊亂,造成尿液重新返回到身體,進而也會導致尿路感染和腎炎的發生。

最傷腎習慣五、大量吸煙

早有研究表示:

血肌酐是反映腎功能的重要指標,血肌酐過高就需要注意腎臟問題了。而如果每天多吸 5支煙,3年內血肌酐升高的風險比不吸煙的人增加 31%。

無論男女,每年吸煙量累計超過 25包時,慢性腎臟病的發病率就明顯升高。

如果已經得了高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎等,吸煙的患者更容易出現腎功能損傷,還會更快進入尿毒癥狀態。

煙草里的尼古丁成分,以及鎘、鉛等重金屬元素,都會對腎臟造成嚴重損傷。研究顯示,長時間每天吸煙超過 20支,腎皮質蓄積的鎘含量增加 45.7%。

此外,由吸煙引起的高血壓、糖尿病、心腦血管疾病,還會引起腎動脈增生硬化,讓腎病病程加速,病人就需要更早開始透析治療。

1、尿量變化

正常人夜尿很少,如果發現夜裡要起來好幾回,而睡前喝的水並不多,更要警惕腎臟病變。

2、尿性狀改變

健康的尿:透明的淺黃色,喝水多或清晨第一次排尿顏色稍深。如果尿色發紅,或者尿中泡沫多,要注意。

3、水腫

腎臟是人體代謝水的器官,腎不好,水就會蓄積。早上起來發現眼皮浮腫,雙腳、雙腿浮腫,要考慮腎臟的問題。

4、噁心、嘔吐

腎臟病會影響胃腸道功能,導致噁心、嘔吐、食欲不振等癥狀。

5、皮膚瘙癢

腎有問題,體內的尿素不能經尿液排出,會通過皮膚排泄刺激皮膚;身體內積累的毒素會導致周圍神經病變,也會引起皮膚瘙癢。

生活中該如何養腎護腎呢?

一、別吃太多的鹽

鹽,是讓腎累贅的主要首惡。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的累贅就會增加,再加上鹽中的鈉會招致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的累贅,從而招致了腎臟功用的減退。

二、節制慾望

「夫精者,生之本也」,縱慾太過,除傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王,但他們的平均壽命只有39歲,很重要一個原因就是過度縱慾所致。尤其是在冬天,人類更應當適當減少性生活。

三、茶療養腎

有飲茶習慣的朋友可以用包穀須1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g製成蒲公英玉米須茶每天飲用,對緩解腎炎、抑制腎結石都有很好的幫助。

蒲公英護肝補腎、清熱解毒,是促進肝腎活動的一味良藥,既可以改善腎臟引起的水腫,又能促進有害物質經腎臟排出體外,對腎炎也有很好的改善效果。

玉米須入肝、腎、膀胱經,可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染等病。玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載:玉竹「除煩悶,止消渴,潤心肺,補五勞七傷虛損,腰腳疼痛」。

四、經常按摩腰眼

古方中醫認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

現代醫學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張,促進血液循環,加速代謝產物的排除,又可刺激神經末梢,對神經系統的溫和刺激,有利於病損組織的修復,提高腰肌的耐力。

五、二個穴位,每天按一按,強壯腎臟

《黃帝內經》中說:「腎出於湧泉」,位於足心的湧泉穴是腎經的起始穴。

按摩湧泉穴具有益精補腎、滋養五臟六腑的作用。

湧泉穴位於足前部凹陷處第二、三趾縫處。

可在每日睡前先用溫水泡腳,雙手互相搓熱後,用左手心按摩右腳湧泉穴,右手心按摩左腳湧泉穴,把雙腳搓熱。

太溪穴是腎經的原穴,被古人稱為「回陽九穴之一」。

太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

經常按揉太溪穴有很好的補腎作用。

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