產後可以吃哪些水果

產後可以吃哪些水果一直是許多新媽比較困惑的問題，她們喜歡吃水果，可為了健康又不敢隨便亂吃、多吃。於是到處打聽，其實，據營養專家介紹說，一些營養水果是可以吃的了。比如這篇文章所列舉的水果，吃了過後就有好處，下面請詳細閱讀吧。

一、柑橘—能防止佝僂病

柑橘種類繁多，富含檸檬酸、氨基酸、脂肪、鈣等多種營養物質，柑橘全身上下可都是寶呢！而產婦吃柑橘是能夠有效止血的，因為柑橘中含有的維生素C能夠增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。而柑橘中所含的鈣還是構成嬰兒骨骼的重要成分呢，能夠有效防止寶寶出現佝僂病。而柑橘上的橘絡還能幫助產婦通乳呢！

二、山楂—能促進食慾

眾所周知，在孕期是不可以吃山楂的。但是在產後是可以吃山楂的哦！山楂中所含的營養物質對產婦有一定的營養價值。而山楂中所含的檸檬酸、山楂還具有散淤活血的作用呢！這對產婦可是極為有利的哦！而產後食欲不振，也是很多媽媽們出現的癥狀。這時就可以吃點山楂來開胃哦！

三、棗—能養血安神

棗被譽為「天然維生素丸」，產後氣血不足可以多吃點棗子來養血安神。不僅如此，還能更快的恢復機體呢！產婦吃紅棗，不僅可以口嚼生吃，也可以熬粥蒸飯熟吃。都是很不錯的選擇哦！

四、香蕉—能降壓通便

香蕉味香，熱量低，營養豐富。含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。產婦食用香蕉可是大有裨益的哦！香蕉具有降壓通便、美容養顏的功效呢！而產婦大多卧床休息，胃腸蠕動較差，就常常引發便秘。所以，要多吃點香蕉哦！

五、龍眼—能補益心脾

龍眼不僅可以食用還能夠入葯呢！龍眼味甘、性平，有補益心脾、養血安神、美容養顏的功效。產後體質虛弱的媽媽們可以吃點新鮮的龍眼來補血安神哦！不過，在吃龍眼時可一定要適量哦！

對於產後可以吃哪些水果，相信你們已經找到答案了吧。在產後，一些生冷的食物和水果，還是少吃哦！不過，以上所列舉的水果，產婦在坐月子期間是可以吃的呢！

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