快速減脂，全身暴汗，這組高強度HIIT練習必須學！

高強度間歇訓練，簡稱HIIT。在這個容易犯懶的冬天，真是太適合不過了。它是一種短時間內可以完成的減脂訓練模式，能提升你在有氧和無氧兩種狀況下的運動能力，在維持肌肉水平的同時降低膽固醇，減少腹部脂肪和體重。

今天，嘻豹哥就為豹粉推薦一套風靡歐美的高強度HIIT減脂練習，每個動作做20秒，不間斷地做完9個動作為一組，休息不超過1分鐘，至少循環3-5組！每天抽出10-20分鐘時間，就可以讓全身暴汗哦~

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