自古以來，長壽的人都有這兩個共性！活過85歲不是問題

長壽是每個人夢想的事情，當然影響長壽的因素有很多，也讓人很難捉摸。

那麼，一般長壽的人都有哪些特徵？你都佔有嗎？

自古以來，長壽的人都有這兩個共性！活過85歲不是問題

一、先天因素

1、遺傳基因：

長壽基因對於長壽起到的作用不言而喻，長壽基因是會遺傳的。

2、父母年輕：

研究長壽時發現，有很多長壽人群他們的父母往往是在年輕時，就生完孩子了。

二、後天因素

1、合理飲食：

愛吃魚、吃鹽少、細嚼慢咽、飲食清淡而富有營養，這些都會延緩身體老化，從而長壽。

2、保持微笑：

微笑，是一個人美好心情的自然流露。馬克思曾說：「一個美好的心情，比十劑良藥更能解除心理上的疲憊和痛苦。」大凡長壽的人，幾乎都是平生喜笑、樂觀豁達者。

3、適量運動：

常言道：「動則不衰，用則不退。」老年人經常從事一些力所能及的勞動或運動，如掃地、澆花、登樓、做操、戶外散步、慢跑、跳交誼舞、旅遊等，可強身健體、舒筋活絡。

4、學會冥想：

冥想對人的身體和精神狀態都非常有益的。研究發現，人們在冥想的時候，腦內的各種細胞以新的方式聯繫起來，對肌體的其它器官起到新的調節作用，可以有效的提高身體的免疫能力，抑制各種疾病的發生，包括癌症、傳染病、過敏性疾病等等。

5、學會飲茶：

茶不僅僅是傳統文化，更是養生的一種方式。日常喝一杯養生茶，既滿足味蕾的需求，也達到了養生的目的。

想要長壽，健康活過85，這麼做！

1、餐桌前做到「四捨五入」

「四舍」即捨去過多的脂肪、膽固醇、鹽和酒；

「五入」是指多吃大豆等植物性蛋白質以及富含β-胡蘿蔔素和維生素C、E的食物，適量攝取海帶、木耳、蝦仁等含鈣食物，多吃粗糧等富含纖維的食物，多喝水。

2、每天走夠6000步

快走能鍛煉心肺功能，對身體損害相對較小，適用範圍廣。上班族、老人、有慢性病的人都能選擇。為保證鍛煉效果，快走每次至少堅持40分鐘，按每秒走兩步的頻率計算大約為6000步。如果每天都能堅持，你會驚奇地發現，身材和體質都變得更好了。

3、沒事就按兩個長壽穴

合谷與內關是兩個長壽穴，經常按壓有助於調節內分泌，增強脾胃功能，改善腦部血液循環。

這兩個穴位很好找，合谷穴位於拇指和食指間肌肉最豐厚的地方，內關穴在手腕橫紋向上兩橫指處，只要有時間，隨時隨地都能按。需要注意的是，按壓時以穴位局部有酸脹感為宜，合谷穴孕婦禁按。

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