現在很多人的胃都不太好，身邊很多人都會時不時胃疼。小張從幾歲開始各種胃病就一直沒斷過，上學的時候早晨起不來，每天都不吃早飯，實習了壓力又大，總是胃疼。雖然還不到二十歲，但算得上是一個老胃病患者了。

身體髮膚受之父母，中醫上講，父母給我們的身體是「腎有餘而脾不足」的。如果後天沒有注意保養，脾胃不和就是難免的了。

世界衛生組織統計，胃病在人群中發病率高達80%。中國腸胃病患者有1.2億，慢性胃炎發病率為30%。

胃病的典型癥狀，你佔了幾個？

一、疼痛

這是胃病最常見的癥狀之一。導致隱痛的原因很多，表現形式也複雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。

二、氣脹

這也是胃病最常見的癥狀之一。如果脾胃運化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會導致胃內的氣體不能及時、不能正常排出，從而導致氣脹。

三、食脹

由於各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。

四、舌淡無味

中醫理論認為，脾開竅於口，如果脾受困，或其他原因導致脾虛，都會引起患者口不知味，不欲食。

五、口苦

這是肝膽受熱產生的典型癥狀，是膽氣上泛的表現。西醫檢查規類為膽汁反流性胃炎。

以上就是胃病的前兆了，那麼胃不好要注意哪些呢？

這4個禁忌最好不要碰

1.吃飯不定時不定量

應該：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽；

2.吸煙飲酒刺激腸胃

應該：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物；

3.濫用藥物

後果：容易損傷胃粘膜。藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。故應盡量避免應用這些藥物。

4.飲食不潔

原因：幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

健康養胃的正確打開方式

三餐規律、平衡膳食

規律運動、保持良好情緒

適度飲酒、少喝咖啡、濃茶

避免感染幽門螺桿菌

反酸、燒心養胃秘訣

秘訣1：吃完飯不要立即躺下

吃飯後胃內壓力高，如果即刻平躺，就有可能造成食物反流到食管。另外，晚餐距睡覺必須在3個小時以上，因為胃消化排空需要3~4小時。

秘訣2：左側卧，換個睡姿

胃在身體偏左側，左側卧胃的位置較低。枕頭選15~20厘米高的，這樣食管高於胃，防止胃酸反流。

慢性胃炎養胃秘訣

秘訣1：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少

早餐營養要豐富均衡，午餐餐量要多一些，晚飯少吃一點，但要清淡飲食。

秘訣2：適當運動

進餐2小時後再運動，每周運動3次，每次30分鐘以上。

胃潰瘍養胃秘訣

秘訣1：多吃營養易消化的食物

如富含維生素的蔬菜、水果；富含蛋白質的雞蛋、豆製品、魚肉等。烹飪方式以蒸、炒、燉為主，同時吃飯要定時定量、細嚼慢咽。

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