白天黑夜各做1事，滅痛風簡直是易如反掌、手到擒來

都知道痛風是尿酸高引起的，尿酸一直不降反升就會導致痛風越來越嚴重，要是不及時治療和調理控制，尿酸一直在升高，就有可能形成尿酸結晶或者尿酸鹽結晶沉積在關節上，引起關節的劇烈疼痛。

最可怕的是尿酸結晶還會沉積在腎臟，引起腎功能的異常，最終因腎功能衰竭而死亡。所以痛風患者一定要注意飲食和降尿酸，並定期檢查腎功能。

痛風怎麼辦？降尿酸是關鍵，白天黑夜各做1件事，滅痛風簡直是易如反掌、手到擒來

1、白天，一日三餐：堅持低嘌呤飲食、多吃降尿酸食物

治痛風就要降尿酸，降尿酸就要降嘌呤，降嘌呤就要從飲食入手，堅持低嘌呤飲食原則。

我們常見的低嘌呤食物就有很多，如芥菜、花菜、海帶、白菜、蘿蔔、番茄、黃瓜、茄子、洋蔥、土豆、竹筍、菊苣、梔子、玉米須、桑葉、葛根、百合、桃、杏、梨、香蕉、蘋果等，都是是低嘌呤食物。其中對於降尿酸最好的就是菊苣、梔子、玉米須這3種葯食同源食材。

現代藥理研究發現，菊苣、梔子、玉米須，這3種食材含有多種營養成分，都具有清熱解毒，利尿消腫，能改善人體血清尿酸水平，增強人體免疫力等多重保健功效。很多人都是直接拿來泡茶來喝，不過都反映效果不大，這其實是因為泡的方式是無法把食材的有效成分泡出來的，想要有作用，就需要長時間堅持並且要喝很大的量，但痛風都難受到忍無可忍，一般很少能堅持下來。

所以要想事半功倍的，最有效的食用方式是直接吃它們的發酵物，食材發酵後，有效成分能夠真正被發揮出來，如菊苣梔子複合菌發酵飲品，就是利用菊苣、梔子、玉米須等食材經過萃取提純，然後結合益生菌發酵技術發酵而成的，食材提純後得到的有效成分更高更多，人體能直接快速吸收，降尿酸的效果更加全面，緩解和調理痛風效果更好。

2、晚上9點，泡腳緩解

中醫認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。用熱水泡腳可以刺激這些穴位，進而舒經活絡、疏通氣血、改善血液循環調整臟腑功能，從而達到治療痛風的作用。

晚上9點是腎經氣血比較衰弱的時候，這時候泡腳效果最好。泡腳的水最好漫到踝關節以上，邊泡腳邊搓，每天一次，時間大概是在半小時左右，泡腳增加身體熱量後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

還有的是腳心有個重要的穴位叫做湧泉穴，是腎精要穴，《黃帝內經》中說過：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」常搓腳心能激發腎氣。兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下即可。

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