好享瘦：值得收藏！年底聚餐一不小心吃撐了，三個小技巧讓你減肥又刮油！

在生活上，我們很多時候都會遇上一不小心就吃撐了，其實，自己為了減肥，明明就是想好了今天讓自己吃多少東西，但是到了餐桌上，總是會控制不住自己，一下子就會出多了，等自己反應過來，只能懊惱了，減肥計劃又泡湯了！

為什麼會吃撐

這樣的事情很常見，尤其是在聚餐，聚會，聊天比較開心的時候，經常忘記了自己要吃多少東西，總是把自己吃撐了，而且對於有些用節食的方式來進行減肥的妹子們，特別容易出現這樣的情況。

因為她們經常晚飯不吃，在聚餐的時候，只要自己一吃東西，自己的胃就往往受不住誘惑，就連自己的腦神經也會忽略了自己要減肥的情況，加上之前自己節食，讓自己的胃餓著，長時間下來，等自己一遇上美食就會出現「海吃海喝」而自己的腦海意識卻不知道，非常容易把自己吃撐了！

吃撐了咋辦，那麼如果我們吃多了不要怕。小美有妙招哦！

技巧一：大餐後喝濃茶

如果你想要減肥，但是在晚飯的時候吃了很多肉和辣的東西，這時候，可以喝一本濃茶，不僅可以幫助你解除油膩，還能促進消化，因為濃茶能幫助與食物的消化，能起到很好的刮油效果哦！

技巧二：燒烤後吃雪梨

在冬天，很多人都喜歡吃燒烤，燒烤不僅熱量高，很容易讓人長胖，對減肥的妹子來說，既愛又恨，愛它的美味，讓人難以割捨，卻恨它讓人容易長胖！小美在這裡給大家支招，吃了燒烤後來吃一個雪梨，因為雪梨中又豐富的維生素，膳食纖維等，都是清熱解毒最好的食物，同時，它也是減肥瘦身最好的食物之一哦！

技巧三：火鍋後來點酸奶

其實吃火鍋會對我們的腸胃刺激非常的大，而且比較難消化，也會恨容易長胖，所有，我們吃了火鍋之後，最好來點酸奶，這樣不僅能保護我們的腸道粘膜，同時酸奶里的乳酸菌也能加快腸胃的蠕動哦！

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