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重污染天氣橙色預警 應對霧霾該這樣做

霧霾天氣對肺部損傷巨大,如果不加以預防易誘發支氣管、呼吸道及肺部疾病等,應對霧霾天氣,市民需要知道以下防護措施與重污染天氣相應疾病收治醫院。

應對霧霾公眾應進行以下防護措施:

1、盡量減少戶外活動霧霾來襲,敏感人群要減少或禁止戶外活動,尤其對於已經患有呼吸系統和心血管疾病的人士,要更密切地關注空氣質量,調整自己的活動方式和出行計劃。同時,即使是身居室內,因為人體代謝等因素也會導致室內空氣污濁, 24小時門窗緊閉也不衛生,要選擇合適的時間適當通風。

2、必要時,外出戴口罩霧霾重的時候,帶口罩是必要的,但如何選擇因人而異。N95等口罩,阻止小顆粒效果不錯,但對通氣功能有一定影響,老年人、心肺疾病病人通氣功能本身就不好,對氧氣供應要求高,這種口罩並不適宜久戴。

3、正確使用空氣凈化器霧霾天即便門窗全閉,若不採取凈化手段,室內PM2.5的濃度至少有室外的1/3,因此,正確使用空氣凈化器很有必要。注意保持凈化器周邊環境的整潔乾淨,凈化器開啟時間不要短於半小時,盡量擺在離人近的地方。

4、清潔工作必不可少清潔工作必不可少,因為顆粒物吸附在皮膚上,不僅會造成皮膚老化,也會通過皮膚吸收。因此,及時清潔是非常必要的,在洗臉洗手的同時,清理鼻腔和口腔等都會有一定效果。

5、飲食應清淡飲食方面,可多吃潤肺食物,如:木耳、銀耳、蓮子、百合等,冬季食用這些食物,具有清肺、潤肺和養肺的效果。另排毒食品,可多吃蘿蔔,生吃或拌成冷盤都可以。飲品類,可選擇羅漢果茶,羅漢果茶有防治咽部瘙癢、潤肺的良好功效。

霧霾天氣中如何選擇空氣凈化器和口罩

室內使用空氣凈化器可有效降低室內顆粒物濃度。目前市售的空氣凈化器主要採用濾網過濾和靜電除塵兩種方式去除空氣中的顆粒物。空氣凈化器應明確標識包括可凈化的污染物種類、潔凈空氣量(CADR)、污染物累積凈化量(CCM)、適用面積、雜訊等主要指標,其中CADR值越高,CCM值越大,凈化器凈化能力越高,使用壽命越長。在選擇凈化器時重點考慮CADR值,如CADR值為300時,適用面積為15-30m2。部分凈化器如靜電式凈化器在使用過程中會產生少量的臭氧,選購時應關注凈化器釋放臭氧的濃度是否符合國家標準中的標準限值(0.10mg/m3)。使用空氣凈化器時,應注意適當通風換氣,並及時更換濾材。

口罩

口罩按防護功能分為普通型(如防風、防花粉、防飛沫等)、防細菌型、防空氣污染型等。在空氣污染天氣時,要選擇防空氣污染型口罩,此類口罩又分為帶氣閥和不帶氣閥兩種。

選擇口罩時,優先選擇標有KN95、N95或FFP2及其以上標準的口罩,同時應考慮面部貼合性,尤其是兒童,應選擇兒童專用口罩。對於特殊人群,如慢性阻塞性肺部疾病(COPD)、哮喘病人等呼吸困難的人群,應選擇帶氣閥的口罩。

當出現使用者感覺阻力明顯升高,有憋氣感時,或者部件損壞、老化、破損或失效(如頭帶或鼻夾斷裂、脫落,面罩本體破損、變形等)時,以及出現異味、臟污時,應及時更換口罩。

口罩生產企業應按照《日常防護性口罩技術規範》(GB/T 32610-2016)的規定,在明顯部位附有清楚可辨識的標識。

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