天氣冷穿襪子要注意什麼？

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俗話說「寒從腳下起」，現在是冬天，在這個天寒地凍的時節，襪子必不可少，但是腳上的襪子又有哪些要注意的事呢？

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經常穿鞋不穿襪子的壞處是很明顯的。

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光腳穿鞋會使足部皮膚大量暴露在外面，容易引起蚊蟲叮咬或磕碰傷。夏天腳背皮膚還容易受到炙熱的陽光照射，加速黑色素生成，使皮膚色素沉著、粗糙、失去彈性，並使皮膚抵抗力降低。

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光腳穿鞋沒有襪子保護的話，腳和鞋子之間會失去緩衝的屏障，使腳後跟、腳趾等常與鞋直接接觸的部位容易磨出血泡，長期以往角質層越長越厚，增加了發生胼胝即「繭子」和「雞眼」的幾率。

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絕大多數鞋子在加工時會使用粘合劑、染料，如果皮膚直接和鞋子接觸的話，容易引起過敏，容易因為接觸這些東西里飽含的化學添加劑，出現皮膚髮紅、丘疹、起水皰等癥狀。

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長期穿鞋不穿襪子的話，每天活動的時候腳會不斷地出汗發熱，在鞋子與腳之間就會形成一個細菌和真菌天然的培養基，引發細菌或真菌感染，然後令人生厭的濕疹、腳癬就可能悄然而至。

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冬天氣候寒冷，由於腳上脂肪組織少，如果沒有了襪子的保暖作用，光腳更易受涼，受涼後最先影響的是下肢血液流通，有可能發生「老寒腿」，如果影響到全身的血液循環就會出現機體免疫力下降，身體的各種毛病也就隨之而來了。

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所以趕快選一雙適合自己的襪子穿上吧！但是在穿襪子的時候，下面這些事您可千萬得注意了。

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吸汗效果

一雙宜選擇吸汗效果好的襪子對你的腳大有好處；比如棉襪，不但吸汗，而且會起到好的保暖功效，但不太適合長跑或大量運動時穿，因為棉襪的吸濕性好，但排濕性差，濕透後不舒服，也容易引起危險。熱愛運動，尤其是經常做劇烈運動的朋友，可選擇一雙合適的運動型襪子，這種襪子底部都比較厚，還有足弓鬆緊帶防止襪子活動，材料可選擇速乾材料或者具備一些功能性的纖維材料，除了能保持彈性，還有利於提高舒適度，而且透氣性和排汗能力也較強，對你愛運動的雙腳是很合適的保護。

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注意鬆緊度

與鞋子一樣，襪子的合腳和尺碼也非常重要。襪子過大過松的話，發生褶皺時就會加重摩擦損傷腳部皮膚；過緊的話則會使腳部出現緊繃、刺癢，嚴重的還會導致勒痕，對腳部的血液循環起到阻礙的作用。

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破損程度

有些人比較節儉，對於破損的襪子不但不丟棄，反而一直穿著，或者將破損的部位給補起來再穿。節儉固然是好習慣，但這樣的做法對腳部健康是非常不利的，因為有破洞的襪子會導致腳部穿水泡，而且補過的襪子會硌腳，也會導致腳部出現磨損。

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顏色選擇

襪子的顏色也是有講究的，穿著的時候顏色最好盡量和鞋裡一致，選購兒童襪時優先選擇淺色為宜，因為顏色越鮮艷的襪子，裡面添加的化學成分往往越多。此外，兒童襪要盡量選擇組織結構簡單、表面平滑的襪子，不要選擇有虛線露在外面的襪品。

小星星貼士：

每天穿著襪子活動，非常容易出汗，也更容易感染細菌，所以要勤換洗，另外定期消毒殺菌也很重要哦~

襪子看似是小事情，但也有值得注意的健康問題。如果你是星星照護防風護心A計劃成員的話，除了能有專業的健康監測服務保護，還可以和專業的醫學健康顧問就生活中的各種健康問題進行諮詢，用正確的醫學和衛生知識提升自己生活的健康質量，讓自己的生活更健康！

（責編：劉玲 美編：祖妍博 校對：朱文軒）

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