咳嗽、喉嚨痛怎麼辦？這樣做有效緩解疼痛

咳嗽是生活中最常見的不適癥狀之一，吃東西或喝水嗆到、普通感冒都有可能引起咳嗽，但久咳不愈的話就要小心，有些更嚴重的疾病也可能是咳嗽背後的元兇！如果嚴重咳嗽持續超過兩周、並出現以下提到的濃痰帶血等癥狀，就最好儘快就醫接受檢查，才能早日恢復健康！

大多數人咳嗽是由於上呼吸道或氣管、支氣管感染引起的，包括病毒和細菌感染，常伴有鼻塞、流涕、咽痛、發熱等癥狀。另外，鼻竇炎、支氣管內異物、肺結核及心肌炎等，也可能是引起咳嗽的病因。

因為咳嗽的病因複雜多樣，咳嗽又有利有弊，因此不是簡單地服用止咳藥就可以解決問題的，要分析咳嗽的原發因素，針對病因合理用藥，才會收到好的效果。

每天保持愉快的心情。中醫認為：怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。可見一個人的情緒對身體健康有多重要。你只要稍微留意就會發現，自己心情不好那段時間，是不是會覺得特別累？身體會感覺特別不舒服？所以，一定要保持愉快的心情。壓力、傷心、恐懼等不良情緒會壓自身的抵抗力。

喉嚨痛吃什麼好呢？

1.柚子

柚子的口感質嫩爽口，清甜幽香，營養價值十分豐富。它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。而且富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸成分。具有補血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。

2.黃芥子青果茶可以清咽潤喉，在醫書《金匾要略》中有記載，含有：黃芥子、青果、羅漢果、桔紅、甘草，用黃芥子5g、青果5g、羅漢果4g、桔紅3g、甘草3g，將所有材料洗凈後切碎入鍋煎煮，1小時後即可食用。也可用袋裝茶包用開水燜泡3分鐘即可飲用。長期飲用此茶可以起到清咽潤喉、化痰止咳、清肺潤腸的功效。對急慢性咽喉炎、咳嗽、急性扁桃體炎等有很好的作用。

3.馬齒莧人蔘茶

馬齒莧人蔘茶對喉嚨而言，具有很好的養護功效，將馬齒莧、人蔘、白豆蔻和佩蘭洗凈後切碎，加入適量的清水煎40分鐘。濾去渣取汁飲用。堅持飲用此茶，可以起到清咽潤喉、止咳平喘的功效。

4.烏梅大薊茶

材料：大薊10克、烏梅10克、川牛膝15克、清貧15克、杏仁15克。

用法：將這些材料洗凈後放入鍋中，加適量的清水煮沸騰，40分鐘後即可食用，也可根據自己的口味添加調味品。也可用茶包燜泡5分鐘後即可飲用。

功效：清咽潤喉、健脾養胃，止咳化痰。

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