冷美人如何暖起來

如果不管春夏秋冬你的手腳都是冰冷冰冷，也許你是被宮寒纏上了。小編接下來教大家暖宮4妙招，不能再做「冷美人」了。

體寒會導致氣血凝滯，使得女性臉部容易呈現缺血的青紫色。此外，體溫低血液循環就不好，使肌膚暗沉，影響美麗。

因此，「冷美人」要付出更多的健康代價。要從以下幾個方面做些改善。

首先，補充鐵質。怕冷的女人可增加含鐵量高的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。生薑、紅棗等溫性食物可多吃些。

而銀耳、檸檬、西瓜、梨等食物盡量不要在月經期間吃。

其次，多做運動。體內的熱量多由肌肉所產生，特別是通過下半身肌肉的運動，能有效促進全身的血液循環。平時多跑步、跳繩、快步走，能將全身各個部位都調動起來。

再次，熱水泡腳。平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。老覺得冷的部位，可以經常揉搓手腳心，改善末端血管的微循環狀況，令手腳溫暖。

最後，保證7小時睡眠。充足的睡眠有利於儲藏陽氣。天氣好的時候可以出去晒晒太陽，這是讓身體暖起來的最好辦法，不過應避開紫外線過強的時候。

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