寶媽產後想要開啟瘦身模式，你需要了解這些瘦身經！

產後爆肥的媽咪們都一定能體會這樣的心情望著滿柜子自己孕前哪些美美的衣服裙子，懷孕的時候天天盼望著生完孩子就可以重新穿上它們。結果卸貨以後，自己已經成了一個不折不扣的大胖子！不要說美美的衣服了，就連自己的超大寬鬆版的睡衣都穿不下了，渾身哪兒哪兒都是肉，胖得連長筒靴的拉鏈都拉不上！

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如今，未婚未育的小女生比拼性感身材已經沒什麼稀奇了，生了孩子還能做到「秒瘦」和「逆生長」才是真英雄！

俗話說人靠衣裝馬靠鞍，寶媽們孕前的漂亮的衣服還都能穿上嗎？愛美可謂是女生的天性，而身材絕對是很多女生對於美的終極追求。而對於到底多重才算瘦，很多女生都會回答：「沒有底線，只有更瘦！」

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在這個全民以瘦為美的時代，百度上充滿著女生對於這個終極追求的疑問。比如：怎麼瘦小腿？

哪套減肥瘦身操瘦身最快?長得瘦是怎樣的一種體驗？康悅小編表示最後一個疑問可謂是真的扎心。

當然最火的話題當屬：「女明星為啥生完孩子立馬瘦下來？難道她們是假懷孕嗎？」

比如女神霍思燕

懷嗯哼的時候體重暴增到160斤，相較於懷孕以前的92斤，胖了將近68斤!雖然霍思燕並不忌諱說自己的胖，曾經也遇到過尷尬的情況，有一次吃日本料理，她居然被卡在座位里出不來，是朋友們合力把她拖出來的，然而生完寶寶之後她開啟了瘦身模式迅速瘦回女神！

相信寶媽們看到這已經堅定了加入產後瘦身的大隊伍！在加入之前，康悅小編隨手送你們幾條瘦身經。在這條痛並快樂的減肥路上，祝願你們會變成自己期待的樣子！

減肥的一切奧義就是收入小於支出=瘦！寶媽們首先要記住這個公式！

寶媽專屬5條瘦身經

1、盡量母乳

母乳每天可以消耗你500千卡熱量，相當於跑了十來公里步啊，躺著都能瘦的節奏，想輕鬆瘦下去的產媽們可以盡量母乳。但這並不是絕對的，如果現在你們有在母乳餵養，這絕對是你們減肥路上的一個加分項！

2、買兩把秤

這兩把秤中，其中一把是稱體重的，另一把是稱食物的。體重秤最好能連著手機，用來做出體重曲線的。然後食物秤比較簡單，烘焙那種就可以了，主要用來計算你每天攝入的熱量。

3、下載一個APP薄荷或者keep

這兩個軟體裡面有幫寶媽們折算熱量的功能。比如你們吃了多少攝入多少熱量？你們運動了多少消耗了多少熱量？寶媽們可以衡量自己每天熱量公式的平衡情況，只要保證收入小於支出，第二天就會瘦下來不是夢！

4、產後慢跑

產後不適合劇烈運動，慢跑就好了，每天5KM左右。寶媽們可以從產後3個月左右開始慢跑，可以趁每天早上孩子還沒起來的時候去跑，慢跑的形式也是快速減肥的一個方法。在這裡前外在叮囑孕媽們一下，在慢跑的時候一定要注意，身體一旦出現不舒服的情況，要趕緊減慢速度！

5、合理飲食

合理飲食的關鍵是少鹽，產媽盡量不要吃太油膩食物。餐前可以吃綠色產品來分解脂肪，這樣搭配瘦身效果最好！每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質等。少補充脂肪和熱量。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果。少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。

寶媽們產後都是潛力股，不「瘦」下來你們永遠不知道自己有多美！上面5條瘦身經祝寶媽們都能變成自己期望的樣子。當然，在康悅小編的心裡每位寶媽都是最美麗的！

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