1碗黑豆2勺柿子醋，炒一炒泡上一周，養生減肥又護膚

生活中就要多吃五穀雜糧的，當然還離不開各種豆類的，都知道黃豆可以燉豬蹄，綠豆虹豆可以熬粥，那麼黑豆可以做什麼菜呢？很多人對黑豆的了解還是有點少的，黑豆的功效也是超多的。今天教大家一個醋泡黑豆，喜歡養生的必須得收藏這個了。

黑豆味甘性平，入肝腎二經，有滋補肝腎，潤五臟之功能。醋豆可治高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病、便秘，對糖尿病有一定防治作用。由於黑豆中含類似雌激素作用的異黃酮，故可緩解女性更年期癥狀；醋豆中富含人體易吸收的醋酸鈣，能防治中老年骨質疏鬆症，預防中風；還有抗癌、烏髮、減肥、去老年斑之效。

小貼士：想增強醋豆的減肥效果，可不必在吃飯的時候吃，而應該當零食，或在飯前吃。每頓飯食醋豆量不宜超過一湯匙，當地若無黑豆，可用黃豆代替，但論養生效果還是黑豆為佳。

醋泡黑豆

食材準備：

黑豆 1碗 ，柿子醋 適量

做法步驟：

（1）黑豆洗乾淨放入干鍋中炒熟；

（2）炒到豆子裂開花；

（3）找一個可以密封的容器，把炒熟的豆子放入容器中；

（4）倒入醋，醋的量一定要沒過黑豆，因為醋泡一段時間會發脹；

（5）密封好罐子，一個星期後打開罐子，黑豆都已經泡脹了，這個時候就可以吃了。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

親們，你看這個效果，是不是杠杠的好啊，而且沒用多久就有這樣的效果，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼意見趕緊給我留言吧？更多精彩請關注公眾號「閨蜜談心」

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