子聞護膚：月經與痘痘的關係
經期護膚相當重要，是因為經期對每一位女性來說都有種無法言說的痛，不僅情緒不穩，脾氣暴躁，而且在女性生理期間，因為失血，並且體內的激素髮生了變化，所以大部分MM都是出現臉色暗淡、眼圈發黑、皮膚粗糙等現象，有的還出現暗瘡、痘痘、真是可惜了一副本來姣好的面容。
但同樣是有利有弊，當每一次月經來潮其實都是女性身體的又一次修復機會，在經期的整個過程中體內的很多毒素都會隨血液代謝出去。
經期長痘癥狀
月經期長痘其中一個重要原因是內分泌失調。月經期間，臉上的痘痘一直沒消停，隨月經周期變化，經後痘痘會減輕，逐漸轉好，但在下月經來潮前又會舊病複發。
人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。男性和女性都可能出現內分泌失調。
經期長痘原因
1
雌性激素過旺
女性朋友在從排卵後至月經期前的一段時間裡，雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高，導致皮脂腺活性會相應增強，因此容易造成青春痘的產生。
2
皮脂分泌過量
毛囊堵塞有研究發現，月經前皮膚表面脂質構成與其他期存在明顯的差別，毛囊皮脂腺導管在月經周期的第15~20日(月經前)最小，皮脂分泌易受阻，從而致使月經前青春痘加重。
3
黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少
月經前一周，黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少，身心狀況都開始不穩定，肌膚比較容易出現過敏，也會變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。
4
缺鋅
有研究表明，不長痘痘的女性體內鋅的含量明顯比長痘痘的女性高。鋅存在於眾多的酶系中，為核酸、蛋白質、碳水化合物的合成和維生素A。它有減少皮膚油脂分泌和減少皮膚感染的功效。
5
其他因素
經前長痘的原因一般牽扯的年齡（18～28歲）、油性皮膚、便秘、季節變化、喜食辛辣油炸食物、精神緊張、焦慮不安、煩躁失眠及不良的飲食生活習慣導致消化道功能紊亂等因素有關。
對於生理期痘痘，治療的過程當中絕不能與普通的痘痘等同視之，在祛痘的同時，一定要注重女性內分泌的調理，只有內分泌平衡了，才能控制新痘不長。
經期長痘護理
1
做好面部控油、保濕
生理期的前一周，要格外注重清潔保養，可針對易出油T字局部，加強控油，並且對全臉做好補水工作。
為了降低敏感度，減少對肌膚的刺激，最好選用較溫和的潔面乳，如果覺得肌膚較干，可以早晚多用保濕噴霧噴洒肌膚，在生理期內，可連續兩天，每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防乾燥。
2
調節內分泌
調節內分泌主要從飲食、運動、作息、心情幾方面入手，必要時輔以藥物治療。
重點：
⊙飲食
不要吃太鹹的食物，過敏食物也應盡量避免，包括芒果、芋頭、茄子、海鮮。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、維生素C、動物肝臟、每天喝豆漿、喝蜂蜜、多喝開水等，能讓新陳代謝變得更好。
⊙運動
多參加各種運動鍛煉，加強體質。
⊙作息
生活要有規律，不要經常熬夜，注意休息，充足睡眠，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。
⊙心情
月經前期體內雌激素分泌的變化還會影響到情緒的變化，感覺失落、憂傷，容易發脾氣，中醫認為這是「肝氣鬱結」所致。應避免過度勞累與激動，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統。
⊙其他
月經前一周，不妨多吃點補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補粥，睡前飲用，不但能促進血液循環、減輕經期不適，還能補血養氣、使膚色紅潤。
特別要注意防寒保暖，讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下，有利於體內正常的血液循環和保持體內雌激素水平十分有效。
護膚，除了經期期間需要特別留意外，經期前、後也應該要有不同的護膚重點。
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