冬天養生就吃南瓜子，但醫生卻說：這3種人一口都不能食用！

南瓜，很多人都喜歡吃，不僅口感上清香，營養上也十分的豐富，含有維生素A、胡蘿蔔素、蔗糖、果糖、鈣、鐵、鋅等多種人體所需的營養成分，但很多人都忽視了裡面的寶貝，就是南瓜子。

南瓜子的營養也不差，而且尤其重要的是，還屬於堅果的一種，食療的效果特別好，下面我們就來具體的看一下。

南瓜子的營養價值1：增肌

隨著生活物質的提高，很多人追求身體健康，這時候大多數人的選擇就會去健身，而有的人想要更完美的身材，在鍛煉身體的同時，也會去增肌，這類人需要每天補充優質蛋白。

如南瓜子就是一個很好的選擇，南瓜子中的糖類很少，且蛋白質的含量很高，能夠幫助健身的人群，補充蛋白，進而起到一定程度上增肌的作用，對於身子弱的人群也是個不錯的選擇呢。

南瓜子的營養價值2：促進生長發育

處於生長發育階段的兒童，需要的營養物質之一就是鋅元素，而南瓜子中就含有豐富的鋅，能夠幫助兒童起到促進發育的作用。同時，

還對體內中的激素調節有著關鍵性的作用，緩解精神上以及生活上的壓力。

南瓜子的營養價值3：緩解前例腺肥大

據《中國葯植圖鑑》中記載：南瓜子性平味甘，對於初期的前列腺肥大患者，可以起到很好的緩解病情的作用，此外，對於本身患有前列腺癌的患者，也有一定程度上的作用。

從營養上來說，南瓜子中豐富的脂肪酸，也有助於前例腺疾病。

南瓜子雖好，但以下這3種人不適宜食用！

1、胃熱的人群。食用南瓜子的時候要注意，一旦食用過多，就容易產生腹脹等不適的感覺。

2、高血脂症的人群。南瓜子中同樣也含有不少的脂肪，每百克南瓜子中就含有46.7克的脂肪，高血脂症的患者吃了之後，不利於病情恢復，反而還會加重病情，甚至是誘發動脈粥樣硬化、高血壓等疾病的危險。

3、膽囊切除的人群。這類人群再吃脂肪含量高的食物，又沒有膽囊幫助消化，就很容易誘發消化不良的癥狀。

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