晚上 11 點肝要排毒？你被這 30 個謠言坑了多少年……
本文授權轉載自丁香醫生
（ID: DingXiangYiSheng）
現在，大家越來越惜命了，不少人每天都生怕錯過什麼健康小知識，朋友圈裡總是流傳著這樣一些「養生秘訣」：
剛學的排毒法，11 點不睡，肝臟受罪！
早上吃薑勝參湯，晚上吃薑似砒霜！
坐月子不能洗澡！你連這都不知道啊？
……
想要身體健康，一點都沒毛病，但丁香醫生實在是不忍心讓大家活在謠言和假象里。
今天咱們就一次性點評30 條養生小秘密……的真相（蒼蠅式搓手）。
1
晚上 11 點肝要排毒？
這個邪我不信。
首先，人體真的沒有「排毒時間表」；其次，它也不用排毒。
下次再看到「排毒」這兩個字，掉頭就走，別回頭。
3
晚上不吃飯既能減肥，還能排毒？
看把你給能的。
不吃晚飯挺傷身體的，容易傷害胃腸功能，影響內分泌，根本不利於減肥。
3
痘痘長在不同位置，
代表不同器官出問題了？
不，這只是告訴你，歲月帶走了「青春痘」里的「青春」，而沒有帶走你的「痘」。
痘痘的出現主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有關係，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易長痘痘。
4
小龍蝦渾身都是寄生蟲，不能吃？
確實會有寄生蟲，但如果渾身都是，你就看不見小龍蝦了。
應該沒人作死去吃小龍蝦刺身吧？小龍蝦一定要燒熟煮透，都是成年人了，忍耐一下，別半生不熟就吵著要吃。
5
吃豆腐會讓男人變娘，女人患癌？
男默女淚，不看後悔？
豆腐是好個東西，蛋白質多還能補鈣。
它不僅不會導致乳腺癌，還對女性健康有好處；至於對男性的影響，真的是微乎其微微微微微微微微。
6
O 型血要少吃穀物，A 型血要少吃肉？
這是 B 型和 AB 型血的陰謀！
不管你是什麼血型，身體健康情況下想吃什麼就吃什麼，專業上從來沒有這些講究。
7
早上吃薑勝參湯，晚上吃薑似砒霜？
姜：「我是會魔法還是咋的？」
不管是早上、中午還是晚上，姜里的各種成分並不會發生變化，因此它對身體的影響也沒啥區別。
8
直黃瓜都是噴了葯的，不能吃？
直黃瓜，彎黃瓜，都是好黃瓜。
正常生長的黃瓜是直的，只是有時候因為氣溫光照不好、水分養料不足的情況下，容易長歪。
9
雞蛋面里沒雞蛋？
就像錢包里沒有錢。
雞蛋面里不僅沒有雞蛋，還可能含有不少鹽，選擇需謹慎。
10
奶白色的湯更有營養？
如果營養有顏色，冠軍也不是奶白色。
奶白色的湯，多的不是營養，而是脂肪。
11
吃核桃對腦子好，以形補形？
如果吃啥補啥，這麼多年，我們得長成啥樣？
食物的營養是按成分來評價的，而不是它的樣子，食物也是不可貌相的。
12
有效的減肥藥不存在？
哭得像個 200 斤的孩子。
減肥沒有捷徑，要注意吃，注意鍛煉。如果你難以下定決心，可能永遠都無法開始。
13
號稱「強身健體」「包治百病」
的保健品沒用？
有唯一作用，拉動我國 GDP。
號稱防病治病的保健品不僅貴，還有可能耽誤正規治療，延誤病情，別再花那個冤枉錢了。
14
阿膠堪稱「補血聖品」？
補的是商家的血，續的是商家的命，花的是你的錢。
阿膠不過是水煮驢皮，沒有研究證明它有特殊功效。賣那麼貴，驢的良心都痛了。
15
中國式坐月子是必須的？
月子是誰？你坐上去幹嘛？
亂坐月子不僅沒用，還可能傷害身體哦。
16
身體一直不發燒，反而是身體不好？
這麼說來，自殘的人身體最好？
發燒，只是說明有「外來物種」入侵了身體；不發燒，就是沒有入侵或是身體對外來入侵者暫時沒有察覺。身體好與壞，可不只是通過發燒來判斷的。
17
體檢了還是會生病，不如不體檢？
吃飽了都還會餓呢，也沒見誰就把飯戒了。
體檢能幫助我們了解身體基本狀況，並發現一些慢病前兆，每年做一次常規體檢，對健康很有意義。
18
住旅館會感染性病？
得看你在旅館裡到底要做什麼。
性病的傳播也是講條件的，有問題的從來都不是旅館。
19
睡覺朝向有講究？
有，估計得水平方向，垂直方嚮應該不太行。
頭北腳南還是頭西腳東還是頭東北腳西南，只要你喜歡，都是好的朝向。並沒有什麼特殊講究。
20
裸睡對身體有好處？
當然，可以好奇哪裡摸哪裡。
裸睡能提高睡眠質量、改善性致、讓皮膚變好及對「下面」好。嗯，只要不遇上地震，簡直棒極了。當然，床品要保持衛生乾淨。
21
器大活好才是硬道理？
老司機只講究技巧，小孩子才在意尺寸。
22
睡覺洗頭髮不擦乾不好？
是，不擦乾就睡第二天很難梳。
如果你濕著頭髮也能舒舒服服地睡覺，就不用太糾結。糾結的人，既然已經費力洗乾淨頭髮了，就不差最後這一步。
23
土豆皮可以染頭髮？
這個傳說是真的，驚不驚喜？意不意外？
雖然這是真的，但土豆皮的染髮效果很短，基本洗一次頭髮也就沒了。
24
蛋清敷臉可以美白？
怎麼，你當那麼多皮膚黑的人是買不起雞蛋嗎？
蛋清里沒有能讓皮膚變白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有細菌，敷到臉上容易引起過敏。
25
吃香蕉可以治便秘？
你誤會香蕉了。
多吃生香蕉，容易引起便秘，因為鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纖維素的含量也沒有比其他水果更突出，倒是可以吃點橙子、梨或火龍果等水果。
26
塗口紅等於吃重金屬？
沒錢送口紅就直說唄，何必呢。
除非一個人一天吃掉 4 根口紅，不然其中的鉛並不會影響到健康。
27
香皂和沐浴液，到底選哪個好？
你媽和你女朋友同時掉水裡，你救誰？
香皂清潔能力強一些，沐浴液皮膚感覺好一些，但差別也不太大。喜歡哪個就翻哪個的牌，不用糾結。
28
舌苔不能刷？
不僅要刷，還要認真刷。
舌苔上住著不少細菌，時常打掃，讓你我「口氣」不再那麼大。
29
穿文胸能防止胸下垂？
乳房下垂的部分原因是地心引力，而對抗地心引力最好的辦法就是——上天。
穿文胸不能防止乳房下垂，它最大的作用是「美化外觀」，避免各種尷尬的出現。
30
無線 WiFi 很危險？
是啊。如果你帶了 WiFi 去了廁所……
你看，上廁所上到最後都出不來了，挺危險的吧？
只不過，WiFi 的所謂輻射對人體是沒什麼影響，別擔心。
怎麼樣？一口氣看下來特別爽吧？
是不是突然打開了新世界的大門，覺得前半生都活在謊言里？
或者是不是感覺平時憋著不說的真話終於得到宣洩了？
人生，就是在不斷發現和面對各種真相，丁香醫生說了這麼多人生小秘密，是不是該你們說了？你身邊有什麼「謊言」？快來留言區和我說說！
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