治療頸椎病的小竅門，你知道多少？
有很多的小竅門，學會了，就會事半功倍，還你一個健康的頸椎。
小竅門
1：身正影直的坐姿
目前，大部分頸椎病患者的誘因就是不正確的坐姿，很多人坐在那裡東倒西歪，自己是舒服了，但是你的頸椎卻在以一個詭異的角度支撐著你的腦袋，備受壓力。頸椎長期處於過度屈曲側彎狀態，就會使頸椎關節失穩，頸部肌肉勞損，加速脊柱退行性改變，椎間盤的突出。受累的頸椎便出現頸肩痛、頭暈頭痛、手指發麻等狀況。最佳的學習或伏案工作姿態是頸部維持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視等。所以，保持正確的坐姿，就是保護你的頸椎健康的第一步。
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2：選擇中草藥膏藥
有些人頸椎一有問題就去醫院做牽引，花錢多不說還活受罪，其實，我們還是要相信中國國醫國葯的博大精深，要相信老祖宗留來的古方，要學會用一些中西醫結合的手法治療頸椎病。《包氏骨方》曰：經脈淤塞，則氣血不通，不通則痛。這是頸椎病的根本原因，所以清淤塞，通氣血是治療頸椎病的關鍵，而中草藥膏藥能很好地額做到這一點。目前中草藥膏藥中，包志筋骨痛消貼是結合包氏治骨秘方與西方醫學靜電理療高度結合的頸椎病康復產品，精華成分能夠在最短時間內滲透至頸椎，治癒頸椎病。
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3:你需要一個合適的枕頭
一個好枕頭真的很重要，同時保持正確的睡眠姿勢。專家表示，原則上能夠使頸椎在卧位時保持生理曲度的枕頭，有助於預防頸部軟組織損傷和頸椎病的發生。所謂頸椎生理曲度，就是人體在立正時頸椎所保持的一定的前曲姿勢，前曲弧度深約12厘米左右。具體來說，因為頸後部到背部與頸側部到肩部的距離是不相等的，相應地，枕頭也應該是中間低(相當於頸後到背部的距離)適應仰卧位，兩邊高(相當於頸側部到肩部的距離)適應側卧位。如果枕頭高度是一個平面，太高了，仰卧時頸椎就會處於過度前屈狀態，過低則使頸椎在側卧時處於側曲狀態，長期使用這樣的枕頭，可能改變頸椎正常解剖位置，造成局部肌肉、關節受力不均，容易引起急慢性勞損，從而導致疾病的發生。
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4：給你的脖子保保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領襯衫;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。出門的時候要加一件圍脖，給頸椎也穿一件「小棉襖」。
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5：讓你的脖子做做「米字操」
專家建議對於長期從事案頭工作的人，應適當增加做工期間休息和活動時間，以增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲乏，防範和緩解頸椎的勞損。連續工作一小時後，要適當休息一兩分鐘，做一下「米字操」，具體方法，微閉雙眼，以頸椎為筆，按照「米」字的筆畫，運用意念控制整個頸部、支撐頭部來回書寫；特點「米」字筆劃，上下左右兼顧均衡，可以有效地牽引整個頸部肌肉及大腦活動。在書寫的過程中，利用書法的概念，可以養成活動規律，增進運動興趣，達到鍛煉與休閑雙重效果。
冬天來了，頸椎病也到了一個高發期，保護好你的頸椎，讓它健康的度過這個寒冷的冬天，讓它和你一起迎接事業家庭的最高峰。
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