孩子吃這幾種食物就能輕鬆補鈣，家長們看看自己，對這些東西了解幾個
十月懷胎生出寶寶後，並不能有一點點鬆懈，因為這才是你擔心寶寶的開始，因為，你的孩子不管幾歲，在你的心中永遠只是個孩子。但是，新生的寶寶特別需要照顧精心的照顧，特別是一些小細節，因為這些小細節對你孩子影響很大，在這些細節中，父母們特別要注意的則是，新生寶寶成長需要補充鈣，因為寶寶的成長離不開各種鈣元素，但是什麼食物含有豐富的鈣元素，很多人都不太清楚，那麼究竟什麼食物含有豐富的鈣元素，那麼小編今天就給諸位好好的說一說，讓你知道什麼食物可以補鈣，讓你的寶寶成長，不會因為缺少鈣元素而受到影響。
寶寶缺鈣適當補充鈣劑，維生素D製劑，如乳酸鈣，碳酸鈣等鈣劑，維生素D或伊可新等促進鈣的吸收。 多曬太陽，可促進鈣的吸收，另外含鈣豐富的食物如奶及奶製品、豆類、蝦皮、海帶、等含鈣量很高、建議多吃。
.魚肝油
魚肝油含有豐富的維生素A和維生素D，維生素D有助於鈣質的吸收，所以魚肝油對補鈣有著非常顯著的作用。但要注意維生素A會在體內積聚，超過一定劑量會引起中毒，所以魚肝油最好在醫生指導下食用。
綠色蔬菜
綠色有葉蔬菜大多都含有豐富的鈣質，而且蔬菜中的纖維素能促進胃腸蠕動，提高消化效率。其中羽衣甘藍葉、西蘭花、芥菜、菠菜等都很適合孩子食用，是鈣質的良好來源。
雞蛋
雞蛋每個家庭都會備用，其實做的很好。雞蛋不但含有大量的鈣物質，而且蛋白質含量也是相當的高的。建議父母可以早晚用開水沖一個雞蛋給寶寶喝掉。還有就是把雞蛋蒸出來拌飯給寶寶吃。那營養就是相當的高了。
骨頭湯
骨頭湯是營養很豐富的一款湯，從小父母就逼著我喝。說實話，硬喝不怎麼好喝。但是放在飯里攪拌，就非常爽口了。建議父母們都可以試試，包寶寶以後決對喜歡上骨頭湯飯。父母還可以適當加點醋，以促進鈣的溢出。
吃補鈣劑。有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40％、醋酸鈣29％、檸檬酸鈣21％、磷酸氫鈣15％、乳酸鈣13％、葡萄糖酸鈣9％。專家指出，應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。 乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。
補鈣不要與吃飯混在一起。混在一起吃，會影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過多，會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。
除了以上的食補和鈣補，還有比較實用的方法是讓寶寶多晒晒太陽，能很好的補充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。寶寶曬太陽不要隔著玻璃，那樣沒有多大效果，還有根據氣溫的變換選擇合適的時間。
溫馨提示：家人在孩子補鈣的時候，一定要注意合理補充，不要過多，也不要過少，適得其量才是最好。同時，在孩子補鈣的同時也不要忽略了其他營養元素，合理補充，才會促進寶寶的健康成長。
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