最傷害身體的五種早餐！你還在吃嗎？

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早餐對於每個人來說都是很重要的，因為早餐為人體提供一天當中最重要的營養，所以必須要吃。但是吃早餐要講究衛生、營養和多樣化。也要注意到：不是每種早餐都適合吃，有些早餐如果食用不當，對身體的傷害是很大的。

最傷害身體的五種早餐！你還在吃嗎?

未經加熱的剩飯菜

經常看到有些朋友為了趕時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。

這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，冰涼生硬還不說，更重要的是會產生一些微生物的變化而導致不良細菌的產生，很容易「病從口入」。

太辣的食物

同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。

火氣旺不適宜喝牛奶

體內火氣旺的人不適宜喝牛奶。這是因為牛奶容易生痰、產生過敏。氣管、腸胃、皮膚差以及長期在潮濕氣候地區生活的朋友，要盡量少飲用。

過於冰涼的果蔬汁

很多朋友喜歡晨早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的。

建議：早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。

熟食滷菜當早餐

用熟食滷菜當早餐，這顯然和上面所說到的道理是一致。90%的熟食都需要加熱後才能食用，同樣是因為預防病菌的滋生。

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