吃出好皮膚，5種美容護膚食物，健康護膚必備

一說到美容護膚，大家的第一反應就是各種各樣的化妝品，不可否認，化妝品仍然是美容護膚的第一選擇。但是，要想有一個好的皮膚，要想自己顯得更年輕，光靠化妝品是不行的，得有其他渠道的輔助，而最好的輔助就是我們吃的食物了。

豬皮、豬蹄、豬尾

豬皮、豬蹄、豬尾中含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑；彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛，營養供應充分，增強皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失，因此豬皮、豬蹄、豬尾有「美容食品」之譽，對於喜歡吃肉的人來說可是福音了，既能滿足嘴上的慾望，又能起到美容養顏的作用。

黃瓜

黃瓜是最常見的蔬菜，也有人用黃瓜片敷在臉上來保養皮膚。同樣，經常食用黃瓜也能使皮膚細膩柔嫩，身材苗條，輕健多力，黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，並能把體內多餘脂肪消化掉，因此在國外黃瓜被稱為「天然美容食品」。

冬瓜

歷來被認為是減肥和美容佳品。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸，葫蘆巴鹼可加速人體新陳代謝，丙醇二酸可阻止糖類轉化成脂肪，從而取得減肥之效。經常食用冬瓜，可以使人精力充沛，皮膚細膩，盡顯青春活力。

長葉萵苣

長葉萵苣營養豐富，特別是富含維生素A， 6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液循環，讓皮膚獲得更多養分，起到很好的護膚養顏的作用。

洋蔥

富含維生素C和尼克酸，能促進表皮細胞對血液中氧的吸收，清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，使細胞間質形成並增強細胞的再生能力，抗衰老，保持皮膚潔白、豐滿、光潔。

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