注意！這些壞習慣會加速你的衰老

日常生活中，很多人可能會忽視一些小習慣，殊不知，這些小習慣可能是讓你在不知不覺中變老，那麼有哪些壞習慣會加速衰老呢？

1.不吃早餐。吃早餐能夠補充人體所需的能量，促進新陳代謝，而經常不吃早餐會對大腦和消化系統產生危害，容易導致肥胖，加速身體機能的衰老。

2.喝水喝的少。多喝水能夠讓肌膚及時補充足夠的水份，而水份攝取不足的話，會導致油脂分泌量不足，皮膚乾燥，長時間以往容易長皺紋，讓人看起來更衰老。

3.經常吃甜食。經常吃甜食不但會是人長胖，而且會會加速身體各部位的老化，臉上長粉刺和皺紋。因此，要少吃甜食，可以選擇用水果代替。

4.長時間坐著。長時間坐著會影響身體的血液循環，血液循環差了，身體的代謝功能就會變慢，整個機體的機能自然會不如從前，就會加速衰老。

5.長時間使用電子產品。長時間使用電子產品不但容易出現疲勞、視力模糊、頭痛等癥狀，還會抑制褪黑激素的生成，擾亂人體生物鐘，讓皮膚變得油膩、毛孔大等。

6.熬夜。長時間熬夜會使身體的各項機能等不到有效的恢復，包括皮膚細胞。長期以往會嚴重傷害皮膚，導致皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，讓人變得未老，顏先衰。

7.趴著睡覺。長期趴著睡覺會擠壓皮膚，會永久性損傷皮膚的膠原蛋白，讓人更顯蒼老。

8.抽煙喝酒。尼古丁對皮膚血管有收縮作用，容易使皮膚出現皺紋。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

（圖片來自網路）

總編輯：茹惠 編輯：田哲

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