泡蜂蜜的水溫度多少最好？99％的人都不知道！難怪天天喝都沒效果

蜂蜜水有很多的功效，不但能夠養顏美容，還能夠預防便秘，所以很多人喜歡喝一些蜂蜜水，蜂蜜水雖好，但是我們在食用的時候也要講究方法，正確的飲用方法能讓營養翻倍哦，下面大家一起來看看吧。到底蜂蜜水怎麼喝什麼時候喝？正確喝蜂蜜水的方法！

蜂蜜的含糖量很高，大約80%左右，所含的果糖甜度很大，所以蜂蜜並不適合大量直接食用，第一是太甜，第二，直接食用純蜂蜜會有辣喉感。所以一般食用蜂蜜都是用水或者其它液體稀釋以後食用。

用水或者其它液體稀釋蜂蜜的時候，溫度有高有低，那麼會有人問，蜂蜜兌什麼溫度的水比較適宜呢?理論上來說，沖泡蜂蜜的水或者其它液體的溫度不宜過高，因為天熱蜂蜜當中含有很多活性營養物質，比如活性酶、天熱維生素、氨基酸之類的物質，這些物質遇到高溫以後會失去活性，導致對人體的有益作用減少或者消失。

所以，為了蜂蜜對人體的益處最大化，一般建議沖泡蜂蜜的水的溫度35度左右不超過60攝氏度，這樣可以保證蜂蜜的有益營養成分不被破壞。

蜂蜜盡量不和性涼的食品同時飲用。蜂蜜宜在飯前１小時或飯後２小時食用．胃酸過多或胃，十二指腸潰瘍患者，在飯前１個半小時飲用蜂蜜水，不僅能抑制胃酸分泌，而且能使胃酸水平降低，有利於潰瘍的癒合。

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