孕婦選購零食認準3大原則，你也可以做一個吃貨孕媽咪！

孕婦吃零食好嗎？專家認為，孕期是可以適量吃點零食的，但是孕期是女人一個特殊的時期，不管吃什麼都還是要留個心眼的，那麼孕婦什麼零食好呢？孕婦選購零食3大原則，一起來看看吧。

1.營養第一

　選擇富含各種胎寶貝營養需求的零食，能夠通過零食補充鈣質、蛋白質等。

2.注意新鮮度

注意各種零食的保鮮情況，近效期、過期的食品不要吃。開封后的食品要按說明，在規定的時間內食用。

3.拋棄可疑分子

對於孕媽咪，食品安全第一。對於那些異形、異味的食品都不予考慮，而未曾嘗試過的新鮮食物更要遠離，避免過敏等情況發生。

特別提醒：忌食街頭食品，包括烤羊肉串、酸辣粉、麻辣燙、烤冷麵、烤白薯等食品。燒烤、煎炸類食品含有致癌物質—苯並芘。對於孕媽咪來說，燒烤、煎炸類肉食，若沒有徹底熟透，還存在弓形蟲的威脅。

零食雖好，可寶媽們也不能肆無忌憚的吃哦。可以把它們分配在正餐之間空檔時間，既可以消除飢餓感又可以控制多餘熱量的攝入，還可以攝入一些額外的營養素。當然，今晚所提到的食物僅僅是冰山一角，其實我們說的再多，也抵不上每一位寶媽提高自己的健康意識，管住嘴才好讓孕期平穩的渡過。

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