臉上有個養生丹，每晚睡前捏一捏

每天睡前

你最常做的事兒是什麼？

很多人要說了：

玩手機唄~

其實從養生的角度來講

睡前玩手機

不光會影響睡眠

而且對眼睛壓迫力特別大

會造成左右眼睛視力偏差

教你一招

每天睡前可以捏一捏

身上的「養生丹」

人體有一神機之根，「神機」指的是生命體內部的生機和活力，通俗的 理解就是人體生命力的強弱。中醫素有「神滯則機息」之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。

人體的神機之根

就是耳朵

耳朵是人體很重要的「養生丹」，分布著密密麻麻的穴位，而且全身的臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。

如果每天拿出10分鐘的時間捏一捏這個「養生丹」，絕對有利於五臟六腑及全身的氣血循環，氣血通暢了，人的病痛就少了。

臨睡之前，捏捏這裡，越捏疾病越少，越捏身體越好。

〃

捏揉耳垂

- 作用 -

耳垂一帶，是耳朵的頭面區，這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切，經常按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦。

- 具體方法 -

將食指和中指併攏塞入耳腔，拇指放在耳垂後面，3個指頭盡量將頭面區全部捏住揉動。食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

〃

掏耳窩

- 作用 -

耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡，對耳窩裡的各點進行刺激能調和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。

- 具體方法 -

把食指或中指的指甲剪掉，放進耳窩裡，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。

〃

捏揉耳朵外緣

- 作用 -

長期捏揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

- 具體方法 -

用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。

〃

捏耳朵三角

- 作用 -

耳朵上的三角區就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應於人體的泌尿生殖系統，還有交感、神門兩大要穴。捏這個區域，可以滋陰補腎，還能調整體內植物神經，調節排泄機能。

- 具體方法 -

食指和中指托住三角區的背面，拇指按在三角區上，捏緊，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針搓揉50次，再逆時針搓揉50次。

〃

摩耳背

- 作用 -

耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當於捏脊，可以調暢全身的氣血。

- 具體方法 -

食指和中指塞進耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。

〃

搓全耳

在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身。

- 具體方法 -

用手掌搓耳朵，前後搓50次，再上下搓50次。這套動作做完後，如果覺得耳朵發燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達到了，全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

按摩耳朵時

如果覺得某個部位很酸痛

可能是某些疾病的徵兆

記住這些疼痛點中的幾個

在完成整套動作後

再適當按揉按~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！