冬天吃它最養人，治療咳嗽、改善睡眠、排毒養顏
紅糖可是名副其實的養生之王，
我們的很多小毛病都可以通過吃它來改善，
有人說會吃紅糖的女性氣色不會差，
但男性也是可以多吃紅糖的，
今天要來告訴大家紅糖應該怎麼吃~
紅 糖 的 功 效
紅糖的口感雖然沒有白糖好，
但是營養價值卻極高，
含有維生素、鐵、葡萄糖、葉酸等物質，
不過小編還是想重點跟大家聊聊紅糖在養生上的價值
／ 紅 糖 + 姜 ／
小編自己感冒了是很少喝葯的，一般都是喝一碗紅糖薑茶，紅糖+姜有很好的防治感冒的效果，有些人經常是手腳冰涼，依賴暖手寶，小編建議你們每天喝碗紅糖薑茶，這樣可以不受手腳冰涼之苦。紅糖薑茶還是女性朋友們的福音，可以幫助我們改善痛經，還可以助孕，效果很贊哦~
／ 紅 糖 + 山 楂 ／
前一段時間小編一個朋友感冒了，咽喉也發炎了，結果沒幾天就好了，小編很好奇就問了她，原來她每天吃紅糖山楂粥，咽喉炎症就消除了，紅糖+山楂除了可以緩解咽喉不適，還能防動脈硬化呢。
／ 紅 糖 + 枸 杞 ／
現在很多人都是「低頭族」，經常抱著手機，小編建議大家應該多把紅糖配合枸杞食用，可以緩解視力下降，改善肝血不足，還能預防癌細胞的擴散，提高身體的抵抗力。、
／ 紅 糖 + 桂 圓 ／
小編髮現身邊有很多人都有失眠多夢的癥狀，想要睡一個安穩覺都成了難題，其實用紅糖泡桂圓乾就可以改善睡眠。
／ 紅 糖 + 芝 麻 ／
煮粥的時候多放點紅糖和芝麻能改善牙齦上火，還能固齒健齦，那些經常脫髮的人更應該多食用紅糖+芝麻，還有一些頭髮稀黃的小孩也可以用這種方式來改善，老年人也不用買保健品了，食用紅糖芝麻粥就能延年益壽。
／ 紅 糖 + 綠 茶 ／
紅糖+綠茶可以很好地中和，因為紅糖屬於熱性，綠茶屬陰，一中和就適合所有人使用了，而且兩者結合還具有補血益氣的作用，能預防和改善貧血癥狀。
／ 紅 糖 + 烏 梅 ／
平常很少見到有人採用這樣的吃法，但其實紅糖+烏梅可以驅走風寒，還能滋陰潤肺，腹瀉的時候也應該多吃紅糖+烏梅，能溫暖腸道、止瀉潤腸。
紅 糖 的 做 法
／ 紅 糖 發 糕 ／
發糕既可以當主食，又可以當零食，只要簡單的幾步就能完成。
食 材
麵粉300克、紅糖100克、酵母5克、水300克、紅棗6個、蜜棗4個
做 法
1、材料備好，紅棗去核掰兩半，蜜棗切兩半；
2、300克溫水把紅糖化開；
3、把酵母和紅糖水混合到一起；
4、把紅糖水倒入麵粉中攪拌，攪拌成無顆粒狀；
5、模具塗油，倒入模具中發酵；
6、大概一個多小時發酵成原來的兩倍大，擺上紅棗，蜜棗。
7、然後上鍋蒸30分鐘，途中不要開鍋蓋，關火稍微悶幾分鐘就可以了，晾涼脫模。
8、切塊即食，咬一口，有紅糖的香甜，軟軟的很有彈性。
圖片來源於中國美食匯
／ 紅 糖 姜 茶 ／
需要早上喝，有句俗話：早上喝姜如喝人蔘湯，晚上喝姜等於是吃砒霜，但是陰虛火旺，口腔潰瘍，便秘等癥狀不適宜。
食 材
紅糖400克、生薑600克
做 法
1、把生薑洗好刨成末，也可以用機器打，或者用刀切，弄好後放在碗里備用，也可以切成塊；
2、切好後的姜與紅糖拌勻，將碗用東西蓋好後放蒸鍋里，大火蒸半個小時後就可以了；
3、蒸好的等冷卻後放冰箱保存，每天早上取一點開水沖泡就好，既方便又好喝。
圖片來源於魔力美食
溫 馨 建 議
1、紅糖薑茶最好從月經乾淨後的第二天早上開始連服7天，這樣可以給子宮虛寒的女性朋友帶來好孕。
2、氣血雙虛引起的失眠，還有手腳冰冷，可以加紅棗與桂圓一起煮。
／ 紅 糖 冰 粉 ／
食 材
冰粉粉、紅糖、芝麻
做 法
1、把冰粉粉放入容器內，加上水，攪拌均勻，讓兩者充分融合，冷藏4個小時，會發現它已經凝結成形了；
2、把紅糖用水熬十五分鐘，晾涼之後放入到冰箱中冷藏三個小時；
3、把凝結好的冰粉切成小塊，加上紅糖水；
4、也可以根據自己的口味加上芝麻或者是花生碎。
圖片來源於魔力美食
／ 紅 糖 補 血 養 胃 粥 ／
食 材
黑糯米、紅棗、紅糖
做 法
1、把黑糯米清洗乾淨；
2、黑糯米加入適量的水煮開，記住水要比平時煮粥稍微多一點；
3、煮開有7/8分鐘的時候，加入紅棗，轉成小火，繼續煮20分鐘，不過這個時間可以自由決定，喜歡吃軟一點的多煮一會兒；
4、最後加入紅糖一起煮5分鐘就好了。
圖片來源於魔力美食
／ 紅 糖 糍 粑 ／
食 材
4個糍粑、紅糖、黃豆粉
做 法
1、在鍋中倒入較多地油，燒到六七層熱，把糍粑放進去，炸至金黃撈出，記住要逐個下油鍋；
2、把紅糖和水一起熬成紅糖漿，稍微冷卻下；
3、把炸好的糍粑上面淋上紅糖漿，撒上黃豆粉就可以吃了。
圖片來源於魔力美食
紅糖雖然好處比較多，
但是大家一定要適量食用，
你們還知道哪些紅糖的食譜呢？
留言告訴我吧~
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來源：生活最美妙 ID：wonderful_picture
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