女人到了30歲氣血不足，面色發黃皮膚粗糙，多吃幾種食物，更年輕

女人到了30歲氣血不足，面色發黃皮膚粗糙，多吃幾種食物，更年輕。許多女人上了年紀後，容易氣血不足，在中醫看來是氣虛和血虛的表現。虛證會導致女人精神萎靡、皮膚粗糙、面色蒼白等癥狀，所以氣血不足的人看起來特別老。那麼女人氣血不足應該吃什麼呢？

1、南瓜

補血之妙品。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。

2、銀耳

銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。

3、燕麥

燕麥是一種低糖、髙營養、髙能食品，其營養素不但含量髙，而且質量優，是較受女性歡迎的食物之一。燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力。

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