抑鬱症，走不出來怎麼辦？

「病起心情終是怯，困來模樣不禁憐」。抑鬱症實際上是一種心病，既然是心病，就需要心藥來醫，心藥是啥？你自己最清楚，解決的辦法不外如下：

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1、自己正確認識自己患病的事實，中度抑鬱症自己完全是能克服過來的。生活多樣，我們每個人或多或少都會遇上各自的問題，有些人解決起來得心應手，有些人無視，而有些人逃避忍耐，日久天長，沒有發泄的渠道，就會積鬱成疾，在特定條件激發下抑鬱病了。所以打開心結，要麼就去拼，要麼就要學會妥協，告訴自己都會好的。

2、在1的基礎上，多運動，鍛煉是一種很好的減壓方式，會增加一個人的自信，又能收

獲一個健康的體魄，何樂不為？或者立刻從事一項自己喜愛的、以往一直沒有付諸行動的事情，讓自己專註起來，甩掉那些負面情緒。

3、遵醫囑，按時吃藥和檢查或與醫生聊聊，聊天傾訴也是一種減壓方式，如果自己能徹底放開來聊的話，效果會非常不錯。

簡單來說就這些了，渡己救人，希望這對你能有用。

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