這3種東西多吃點兒，能讓孕媽少長斑，愛美的媽媽別忽視

文|好孕姐

最近，有位媽媽後台留言說，自己懷孕時沒注意，結果生完孩子後臉上長了很多的斑，問我們有沒有什麼辦法祛斑？於是，我給她講了一下淡化斑點的方法，並祝她早日恢復。對於各位準媽媽，想要生完孩子後不長斑，可要提前預防了，下面這3種東西要多吃。

首先需要先補充說明一點，之前有傳聞說，孕期孕媽吃黑色的食物尤其是醬油會使孕媽長斑，是沒有科學依據的。黑色素的產生和吃過多黑色的食物沒有太大關係，造成孕媽長斑的主要原因是紫外線的照射和孕媽激素的變化。孕媽想要少長斑，除了要做好防晒工作，還要多吃水果蔬菜補充維生素（水果中的維生素是妊娠斑的殺手，能夠最好的抑制孕媽體內黑色素的形成和發展），特別推薦這3種食物：

1.獼猴桃

獼猴桃可以說是眾多水果中女性的最愛，因為它的營養價值非常高，不僅含有豐富的維生素C和維他命E，還含有鈣質以及其他微量元素，吃獼猴桃對阻止黑色素的沉澱很有效果，每天吃適量的獼猴桃還可以美白皮膚，促進身體的新陳代謝，延緩衰老。

提示：獼猴桃雖然味道鮮美可口，但不宜多食，孕媽可以每天吃1-2個。

2.檸檬

提到檸檬，更是很多女性的最愛，檸檬在改善女性的皮膚以及祛斑上都有很大的作用，但是檸檬直接吃太酸了，很多女性只能避開。其實，檸檬不僅可以泡水喝，也可以在做飯時用於調味，同樣可以讓我們補充維生素，達到護膚淡斑的效果。

當然，如果你不想單純的喝檸檬水，也可以做成蜂蜜檸檬茶。孕吐時嚴重時，喝一點還可以緩解孕吐的情況。

3.西紅柿

說起西紅柿，我們比較了解西紅柿的抗癌作用，容易忽視了西紅柿在祛斑抗皺上的奇特效果。西紅柿的吃法也比較多，孕媽可以做成西紅柿沙拉，也可以做到飯菜里，比如做成西紅柿炒雞蛋、西紅柿牛腩等美味佳肴，給自己「好吃、好看」的同時，也給自己和胎兒補充營養。

除此之外，西紅柿還可以用作敷面膜，也能起到淡斑補水的效果，孕媽可以試一試。

生過孩子之後，你長斑了嗎？這些你都記住了嗎？

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