1歲以內的寶寶不-需-要-加-鹽！這是為什麼呢？
「寶寶不吃鹽手腳沒力氣啊」、「食物太淡孩子容易沒胃口」、「你們都是從小就吃鹽，不是長得挺好」......
諸如此類的言論，相信很多新晉寶媽都聽到過吧！
作為80後的我們，接受的是一種不同於父輩的，科學的育兒理念。
相對於父輩，我們活在更為先進的時代，可以學到與國際接軌的科學育兒知識。
輔食餵養
不可置否，從科學角度來講，鈉是寶寶發育不能缺少的一個元素。
那為什麼一歲內的寶寶輔食不能加鹽呢？鹽不就是鈉嗎？
我們通常所說的「一歲內寶寶不需要加鹽「，指的是小寶寶對於鈉的需求量很少。
而日常生活中的很多食物，包括母乳中已經含有了足夠的鈉，所以就不需要給小寶寶「額外」加鹽。
小嬰兒作為特殊人群，攝鹽量不同於我們成人。
蔬菜水果裡面營養多哦
寶寶什麼時候開始加鹽？不同年齡的寶寶又該吃多少鹽呢？
根據小王子媽咪所掌握的知識，現在給各位準媽咪爸比，簡單介紹下0至6歲兒童吃鹽指南吧！
0-1歲的嬰兒
根據《中國居民膳食指南》及國際主流觀點，1歲以內的嬰兒每天需要的鈉不到400mg（相當於1g食鹽），無需額外添加食鹽，更不需要添加其它包括醬油、醋等的調味料，寶寶從母乳或配方奶、輔食中攝取的鈉完全能滿足他們的鈉需求量。
所有的食物都自有天然好味道！建議給一歲內寶寶吃原汁原味的食物，有助於他們日後養成健康的飲食習慣哦。
不要加鹽哦
1-3歲幼兒
最新版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》指出，1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉（相當於1.8g食鹽），比一歲之前的嬰兒多了350毫克。
正常情況下，如過寶寶的食物範圍可以涵蓋奶類、主食、肉製品、蔬菜水果等，那麼他完全可以從這些食物中獲取一天所需的鈉。
因此，在嬰幼兒的餵養中，3歲之前也無需額外加鹽哦。
很多人可以接受1歲以內不給寶寶吃鹽，但估計大部分人都會認為，3歲以內的寶寶都不給加鹽，是一種過於「講究」的觀念了。
在現今的家庭中，寶寶一歲之後基本上是和大人一起吃飯，想要做到不吃鹽基本上是不可能的。但是小王子媽咪還是會建議身邊的寶媽寶爸們，在寶寶3歲之前盡量少吃鹽甚至不吃鹽哦。畢竟健康最重要。而且小寶寶鹽攝入量太多，一方面會抑制其體內鈣質的吸收，另一方面也會加重寶寶腎臟的負擔。
在日常的家庭飲食中，如果要讓寶寶一起參與，可以做菜放鹽之前，先單獨給寶寶裝出一小份哦。
或者也可以把全家人的飯菜都做得清淡一些，這樣對全家人的健康都有好處。
科學飲食，父母也要以身作則哦
4-6歲兒童
《中國居民膳食營養素參考攝入量》指出，4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當於2.3g食鹽），除了食物本身含有的鈉，必須通過食鹽獲取的鈉含量應該控制在1-2克鹽之間。
6歲以上的兒童一天的攝鹽量應控制在3-5克。
清淡飲食從現在做起
親們，記得提前給家人尤其是老人灌輸1歲以內不吃鹽的理論，讓他們接受科學的育兒知識，在以後的育兒道路上能順暢很多哦。
其實當家人們發現白開水煮麵條寶寶照樣吃的津津有味的時候，他們自然就不會再糾結，畢竟，孩子好，大家都好嘛！
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