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寒冷的冬天來一碗熱騰騰的雞湯,緩解感冒,提高免疫力

雞湯特別是老母雞湯向來以美味著稱,「補虛」的功效也為人所知曉。冬季養生喝雞湯還可以起到緩解感冒癥狀,提高人體的免疫功能的作用。

最近天氣冷了,天一涼,就喜歡煲個湯,喝得全是暖暖的。今天,美食君整理了幾款煲雞湯的法子,讓大家都暖和暖和~

菌菇燉雞湯

by臻媽美食廚房

主料

土雞1隻、火腿1小塊

雞腿菇1個、金針菇少許

小蘑菇少許、枸杞適量

輔料

生薑、大蔥

小蔥、鹽

胡椒粉

做法

1、土雞處理乾淨後待用;

2、鍋中放少許油加熱後放入生薑片和大蔥段炒香;

3、接著加入足量清水,放入雞及火腿大火燒開轉小火燉煮約1小時以上(期間有血沫需要瀝出);

4、菌菇洗凈切段,枸杞用熱水浸泡備用;

5、雞湯燉至雞肉酥爛後加入切好的菌菇繼續煲煮,同時調入適量鹽;

6、出鍋前加入瀝干水份的枸杞,撒上蔥花,適量胡椒粉即可。

小貼士

1、事先用油將生薑片和大蔥炒後會比較香,燉出來的雞湯沒有腥味,可以先放到普通鍋中炒香加水後再轉入砂鍋中燉煮;

2、燉雞湯約需要1-2小時,菌菇易熟,只要燉5-10分鐘即可,所以放在最後步驟加入;

3、枸杞熱水泡發後已經可以直接食用,所以最後出鍋前加入增加營養和色彩即可,不用久煮;

4、火腿使湯更濃香,如果沒有,可以不放;

山藥燉雞湯

by月亮晶晶

主料

農家雞一隻、山藥一根

輔料

枸杞一小把、蔥姜適量

料酒適量、鹽適量

做法

1. 雞宰殺後,清理乾淨腹腔,剁成小塊,蔥姜洗凈,姜切片,蔥打成蔥結。

2. 切好的雞塊放入鍋中,加入足量冷水,燒開。

3. 撇去浮沫。

4. 加入一湯匙料酒。

5. 放入薑片蔥結。

6. 煮開後轉小火,加蓋,慢燉大約30分鐘。(因為我用的是鑄鐵鍋,燉湯比一般鍋子要省時,所以用砂鍋或者其他鍋子燉湯,要延長燉的時間哦)。

7. 山藥去皮切成小塊,加入鍋中,繼續加蓋燉10分鐘。

8. 枸杞用清水沖洗下,開蓋加入,繼續加蓋燉10分鐘,開蓋加鹽調味即可。

小貼士

1. 煲湯,中途不要加水,講究「一氣呵成」。因這樣會使湯水溫度突然下降,肉內蛋白質突然凝固,再不能充分溶解於湯中,便有損湯的美味。所以材料入鍋後要一次加足量水,中途不再加水。

2. 枸杞不能太早加入, 應在起鍋前五到十分鐘加入,太早加入,會影響枸杞的藥性。

香菇燉雞湯

主料

小母雞一隻、泡發香菇1把

輔料

蔥2根

姜1小塊

鹽1-2大匙

做法

1、香菇提前泡開

2、剁好的雞肉焯水

3、香菇洗凈,好好捏捏哈,瀝水

4、鍋中放少許油,焯好的雞肉撈出,放鍋中稍稍煸炒出香味。這樣燉出的雞湯會更香哦

5、砂鍋中放兩片姜,蔥打結放進砂鍋,

6、雞肉放入砂鍋,加水,蓋上蓋子,開火燉煮

7、煮開之後,繼續10分鐘,然後放香菇燉煮,煮開,轉中火燉30分鐘

8、放鹽調味,嘗好鹹淡

9、繼續燉煮,到自己喜歡雞肉的熟爛程度即可

板栗燉雞湯

主料

土雞、板栗

輔料

薑片、大蔥

料酒(可選)、鹽

做法

1、燒一小鍋開水,關火,放入栗子(我用的是去掉了外殼的栗子,如果有外殼需要蓋上鍋蓋),浸泡5分鐘後,撈出栗子趁熱剝好;

2、雞肉冷水下鍋,大火煮開,撈出雞肉,清洗乾淨;

3、把洗乾淨的雞肉放進砂鍋,放入姜、蔥、料酒,倒入開水(喜歡湯多,就多倒開水)

4、先不蓋鍋蓋,大火煮開,撈去浮沫,放入板栗,蓋上鍋蓋,小火燉1小時;(剛燉10分鐘左右,可能還會出浮沫,這時候雞油也浮出來了,喜歡清淡雞湯的,可以把雞油和浮沫一起撈去)

5、最後放1小勺鹽即可。

小貼士

1、其實熬湯用童子雞熬湯更合適,童子雞的肉含蛋白質較多,且含彈性結締組織極少,更易被人體吸收。燉雞湯的雞,最好是母雞。

2、鮮雞買回來之後,應該先放冰箱冷凍室冰凍3個小時左右再拿出來解凍煮湯。這麼做,跟排酸肉的原理是相同的,這樣的雞肉肉質才是最好的,做出來的湯味道才會更鮮美。

3、煲雞湯前,可以把洗乾淨的雞,放入淘洗大米的水中浸泡十幾分鐘。這樣一來可以去除雞皮上的異味,二來又可以讓雞肉變得更鮮嫩。

4、燉雞湯的鍋最好要用砂鍋;因為鐵鍋會把鐵鏽的味道帶進雞湯中,不如砂鍋能夠聚攏鮮味,增添鮮美。

5、煲雞湯宜冷水下鍋,而且水要一次加足,切忌中途隨意添加水。

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