人長期不生病不一定是好事，冬季生點小病，只需做5點不必吃藥！

俗話說「常年小病不斷，很難得大病；但不得病，一得就易得大病。」甚至是絕症！

人吃五穀雜糧，生病是在所難免的。如果說生病是一件好事，而人長期不生病就不一定是好事了！

第一，經常生小病的人，反而能提高自身免疫力

人的免疫力不只是靠吃、吃、吃，就能獲得的，也需要依靠人體內、外的各種抗原刺激，激發機體免疫系統產生的。

而這些抗原中包括各種病原微生物（比如病毒、細菌等）組成成分和代謝物。沒有他們的刺激，人體就不能獲得特異性的免疫力，所以極少量的細菌、病毒相當於起了給人體「打疫苗」的作用。

若人體的內、外環境長期處於「乾淨」狀態，當病毒侵襲時，不僅不能正常防禦，也會造成免疫功能紊亂，導致不識別「侵入者」或「敵我不分」，造成各種錯誤的免疫排斥、抑制、過敏等。

所以，多經歷一些「小病」，能讓身體內抗體種類增加，總比「溫室中的花朵」活得健康。

第二，不得小病的人，易忽略身體的檢查，導致大病發生

古語云：「慎養於平日，調養於微疾。」

生活中有一部分愛生病的人，時時刻刻關注自己的身體健康，一旦身體有了輕微的癥狀就會去醫院檢查。有人會說「這個人太惜命！」但這樣可以及時發現疾病，及時採取治療。

而不生小病的人，認為自己身體很硬朗，很容易忽視對身體的檢查，一旦身體有不適，到醫院一查有可能就是「絕症」。

人類隨著年齡增長，到了一定年紀身體必然會出現一些「衰老跡象」，也就會出現身體不適，得些小病，而有些人卻不在意，很容易釀成「大病」。

現在的孩子大多數身體免疫力比較差，若生點小病就吃藥、打針，尤其是西藥抗生素類，這樣反而會使孩子體內產生抗生素的抗體，還會降低身體免疫力。

冬季，不管是孩子還是大人，生點小病，只需做5點，盡量不要吃藥、打針！

第一，多喝溫水

冬季氣候特點：空氣乾燥，人體易缺水，多喝溫水，不僅能保證身體需要，還能起到利尿排毒、消除廢物的作用。雖然冬季排汗少，但維持大腦、身體各個器官的細胞正常運動需要水分參與，來滋養。

建議：每天喝溫水在2000毫升以上。

第二，保證睡眠充足，早睡

古人云「早睡以養陽氣，遲起以固陰精。」

中醫養生講究：春發、夏長、秋收、冬藏，所以冬季應是一個養精蓄銳的季節。

唐代著名醫學家孫思邈說：「冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。」冬季養生一定要保證充足的睡眠，有益於陽氣潛藏，陰津蓄積；對於小孩、老人及身體免疫力差的人建議起居上，早睡以「藏精」。

建議：每天晚上10點之前入睡，最晚不宜超過11點。

第三，適時進補

「冬藏」的季節，從中醫來說，腎主封藏，也就是說，冬天是養腎的時節。通過適時進補養腎，可使腎「精」更加充盈，可使明年身體更好，少得病。

建議：陽氣偏虛的人，選羊肉、雞肉等；氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等；不宜食生冷燥熱的人，選枸杞子、大棗、木耳、黑芝麻等。

另外，冬季「男女之歡」要少做，易傷腎精，冬季男士養腎可以這樣：

2，生薑大棗牛肉湯

食材：大棗10個，鮮牛肉200g，生薑3片，蔥一根，調味料適量。

做法：

1，大棗用冷水浸泡15分鐘，洗盡備用。

2，600毫升水煮至約50度至60度時，加入紅棗燒開。

3，文火煮15分鐘，加入生薑、鮮牛肉。

4，湯燒開後加入青蔥、調味料，即成。

作用：

有助於調理脾胃功能。

大棗 能補脾氣進而補氣血，保護和改善胃腸道功能，促進消化吸收。

生薑 能使脾胃健運，從而氣血生化充足，還可溫胃止嘔。

牛肉 可安中益氣、養脾胃、補虛壯健、強筋骨、消水腫、除濕氣，是秋冬季養生佳品。

第四，保護好腳部

俗話說「寒從腳底生」，主要是腳是人體最遠端、脂肪薄，保暖能力差。中醫認為，足底穴位與內臟關係密切，若足部受涼，可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等，做好足部保暖防寒。

建議：冬季入睡前，堅持用溫熱水泡腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。堅持每天步行半小時以上，活動雙腳。

第五，飲茶

冬季喝茶可提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。

茶含有人體需要的多種維生素和微量元素。冬季適合喝紅茶，性溫，味甘，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

冬季還適合飲蒲公英紅茶。

蒲公英，具有廣譜殺菌作用，有「天然抗生素」的美稱，在一定程度上可代替抗菌素，對臨床常見感染菌,尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用於上呼吸道感染，急性支氣管炎咽喉炎、急性扁桃體炎、乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、膽囊炎、感冒發熱等症。

因蒲公英性寒，按紅茶發酵工藝製成蒲公英紅茶，降低了蒲公英的寒性，適合脾胃虛弱的人在冬季飲用。

溫馨提醒：對於不常生病的人，建議定期體檢，這樣能幫助早確診、早治療。

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